Natural Therapy Chinese Medicine Clinic/自然療法中醫診所

 隨著西方科學的進步，現在西方人逐漸接受了打坐作為一種去病健身的養生手段，比如：施瓦茨（Suze Yalow Schwartz）在洛杉磯开设了一间Unplug打坐中心，華盛頓DC的喬治城大學(Georgetown University)和馬里蘭大學公園分校(College Park)都每週進行一次打坐教學。儘管如此，我敢斷言，西方的養生理論，要跟上東方起碼還需要200年。 在東方文化裡，多種修煉方式（如佛、道、釋、瑜伽，等等），均有打坐。現代社會很多名人均會打坐，如：現任加拿大總理贾斯汀·特鲁多，現任印度總理莫迪，中國電影明星李冰冰，等等。 但是，據我觀察，絕大多數人的打坐姿勢並不好。 那麼，雙盤的姿勢，怎樣才算好呢？ 最好的姿勢是：雙盤時，任意一隻腿的腳踝骨枕在另外一隻大腿中央，這樣雙腿才最舒服，而且從中醫角度來講，這個姿勢，可以按摩到盡可能足夠多以及合適的穴位，去病健身效果最明顯。否則，小腿以及腳踝骨會很痛、很酸、很麻，同時，健身的效果很差。 我這裡放5張照片說明一下： 1，最好的姿勢，就是穿黑色褲子的年輕女生的這張圖片，和老太太這張。她們的雙盤姿勢是比較完美的，我們可以看到她們的靠近腳趾的腳掌的1/3已經伸出大腿外邊緣，這證明了她們的腳踝骨剛好枕在大腿肌肉的中央位置。 能夠做到這個完美姿勢的人，大約只佔雙盤者的10%。 2，次好，就是穿牛仔褲的男生的這張圖片，雖然腳踝骨也大約枕在大腿肌肉的中央位置。但是，上腿顯然伸出大腿外邊緣的部分沒有第1條所述兩個女性的那麼多，因此下腿枕在上腿的大腿中央會顯得有點勉強。 3，最差，就是穿紅色褲子的年輕女生和穿粉色褲子的年輕女生，這兩張照片。很明顯，她們的任意一個腳踝骨，只是大概枕到另外一個大腿的邊緣，因此，雙盤的時候，會非常疼痛、酸脹、麻木。而且因為沒有壓到相關的穴位，所以這個雙盤姿勢，對於去病健身的效果是會打很大折扣的。 那個老太太，她叫李誠玉。據資料顯示，李誠玉活了118歲。她是武當山有記載的長壽道人之一，也是1949年之後第一個坐化而逝的道人。 筆者見過很多人，尤其是肥胖者，為了打好雙盤，甚至用繩子做成2個圈，在盤好一個腿後，把1個繩圈套在腰部和這個腿，然後再依此方法套住另外一個腿。他們這樣做的好處是，使得雙盤的姿勢，不會隨着時間增加而變形。但是他們這樣做