西方科學和西醫均認為：
體育鍛煉可以加快人體的新陳代謝；同時加快血液在血管中的流動速度，使得血管之中的堵塞物可以得到流通，直至溶解，可以預防心血管疾病；因此有利於身體健康。
其實，從古中醫的角度來看，以上觀點有2個缺點，以及1個誤區。
缺點：
1，體育鍛煉只可以預防血管疾病，但是不能夠預防心臟疾病。
2，體育鍛煉加快人體新陳代謝，事實上是不僅延長不了壽命，反而縮短壽命。
誤區：
3，很多人認為，掌握好體育鍛煉的度，不過度體育鍛煉，是可以有利於身體健康的。
分述如下：
1，體育鍛煉只可以預防血管疾病，但是不能夠預防心臟疾病。
因為：
體育鍛煉，在加快血液在血管中的流動速度的同時，但是也加重了心臟的負擔，短時間內血壓就會升高。所以體育鍛煉並不適合患有心髒病、高血壓、高血脂的病人，特別是老人。這是西醫所承認的。
其實，《黃帝內經》認為，在五行之中，心屬火，心氣宜下降；心已屬火，如火氣上升，則是火上加火，對身體不利，最常見的病症就是失眠。用現在的話來說，心氣平和，即降低心臟的負擔，對於身體健康才有好處；心氣上升，比如吵架、經常參加體育鍛煉，即升高了心臟的負擔，對於身體沒有好處，
中醫思維基本上是取象比類的思維方式，用這種思維方式，我們可以看到，在吵架過後、或者體育鍛煉之後，短時間內都無法入睡；脾氣暴躁、心胸狹窄、斤斤計較、經常吵架之人都不會長壽；原因是心氣高。而心氣平和的人，一般很長壽。
2，體育鍛煉加快人體新陳代謝，事實上是不僅延長不了壽命，反而縮短壽命。
因為：
體育鍛煉加快人體新陳代謝，即人為地縮短了細胞的分裂週期，換句話說，人體細胞的壽命被人為縮短了。
《黃帝內經》來自於道家理論，用道家的天人合一的觀點來看，人體是一個小宇宙，人體細胞則是一個小小宇宙。當人體細胞的壽命得到延長，那麼人的壽命也會延長。反過來，當人體細胞的壽命被縮短，那麼人的壽命也會被縮短。
在這觀點上，佛家和道家是一致的。
3，很多人認為，掌握好體育鍛煉的度，不過度體育鍛煉，是可以有利於身體健康的。
這話也不對。
因為：
上面已經講過，體育鍛煉，其實就是增加了心臟的負擔，所以對於身體健康不利。
就好像喝酒，不管是西醫還是中醫，都承認，少量喝酒確實是可以促進血液循環，對人體有利，所以中醫的藥方中，有時也有用酒做藥引。那麼是否可以天天喝一小杯酒？每天一小杯，應該算是適量吧！
這當然不行，因為絕大多數情況下，喝酒都有害健康，只有在特殊情況下，喝酒才有利於健康。既然是特殊情況，就不存在“喝多少酒才算適度”的疑問了。
如果這個問題想通了，那麼也會把“體育鍛煉的適度問題”想明白了。
（梁針灸寫於2017年3月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com
體育鍛煉可以加快人體的新陳代謝；同時加快血液在血管中的流動速度，使得血管之中的堵塞物可以得到流通，直至溶解，可以預防心血管疾病；因此有利於身體健康。
其實，從古中醫的角度來看，以上觀點有2個缺點，以及1個誤區。
缺點：
1，體育鍛煉只可以預防血管疾病，但是不能夠預防心臟疾病。
2，體育鍛煉加快人體新陳代謝，事實上是不僅延長不了壽命，反而縮短壽命。
誤區：
3，很多人認為，掌握好體育鍛煉的度，不過度體育鍛煉，是可以有利於身體健康的。
分述如下：
1，體育鍛煉只可以預防血管疾病，但是不能夠預防心臟疾病。
因為：
體育鍛煉，在加快血液在血管中的流動速度的同時，但是也加重了心臟的負擔，短時間內血壓就會升高。所以體育鍛煉並不適合患有心髒病、高血壓、高血脂的病人，特別是老人。這是西醫所承認的。
其實，《黃帝內經》認為，在五行之中，心屬火，心氣宜下降；心已屬火，如火氣上升，則是火上加火，對身體不利，最常見的病症就是失眠。用現在的話來說，心氣平和，即降低心臟的負擔，對於身體健康才有好處；心氣上升，比如吵架、經常參加體育鍛煉，即升高了心臟的負擔，對於身體沒有好處，
中醫思維基本上是取象比類的思維方式，用這種思維方式，我們可以看到，在吵架過後、或者體育鍛煉之後，短時間內都無法入睡；脾氣暴躁、心胸狹窄、斤斤計較、經常吵架之人都不會長壽；原因是心氣高。而心氣平和的人，一般很長壽。
2，體育鍛煉加快人體新陳代謝，事實上是不僅延長不了壽命，反而縮短壽命。
因為：
體育鍛煉加快人體新陳代謝，即人為地縮短了細胞的分裂週期，換句話說，人體細胞的壽命被人為縮短了。
《黃帝內經》來自於道家理論，用道家的天人合一的觀點來看，人體是一個小宇宙，人體細胞則是一個小小宇宙。當人體細胞的壽命得到延長，那麼人的壽命也會延長。反過來，當人體細胞的壽命被縮短，那麼人的壽命也會被縮短。
在這觀點上，佛家和道家是一致的。
3，很多人認為，掌握好體育鍛煉的度，不過度體育鍛煉，是可以有利於身體健康的。
這話也不對。
因為：
上面已經講過，體育鍛煉，其實就是增加了心臟的負擔，所以對於身體健康不利。
就好像喝酒，不管是西醫還是中醫，都承認，少量喝酒確實是可以促進血液循環，對人體有利，所以中醫的藥方中，有時也有用酒做藥引。那麼是否可以天天喝一小杯酒？每天一小杯，應該算是適量吧！
這當然不行，因為絕大多數情況下，喝酒都有害健康，只有在特殊情況下，喝酒才有利於健康。既然是特殊情況，就不存在“喝多少酒才算適度”的疑問了。
如果這個問題想通了，那麼也會把“體育鍛煉的適度問題”想明白了。
（梁針灸寫於2017年3月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com