十二時辰與十二經絡對照表

古代每個時辰都是兩個小時，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥”12個字代替，子時是淩晨23:00－1:00，以此推算，申時是15:00-17:00點.

流注于經脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經，除了在對應的時辰敲對應的經絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養經絡。按照這個時間表保養經絡，事半功倍。 這就是我們一天24小時裏的12時辰養生法則。時間-----對應的經絡

【子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。（23時至01時）。
子時：鼠：膽經當令(“當令”就是當班的意思。)
膽經。這時要上床睡覺，利於骨髓造血。

【丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（01時至03時）。
丑時：牛：肝經當令
肝經。此時是肝臟修復的最佳時段。

【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（03時至05時）。
肺經。呼吸運作最佳時候，而4主頻搏最弱。
寅時：虎：肺經當令

【卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（05時至07時）。
大腸經。這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。
卯時：兔：大腸經當令

【辰時】食時，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（07時至09時）。
胃經。胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經最好，啟動人體的發電系統。
辰時：龍：胃經當令

【巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（09時至11時）。
脾經。這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處於最活躍的程度。
巳時：蛇：脾經當令

【午時】日中，又名日正、中午等：（11時至13時）。
心經。此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。
午時：馬：心經當令

【未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（13時至15時）。
小腸經。小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
未時：羊：小腸經當令

【申時】哺時，又名日鋪、夕食等：（15食至17時）。
膀胱經。膀胱最活躍的時候，適合多喝水。
申時：猴：膀胱經當令

【酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（17是至19時）。
酉時：雞：腎經當令
腎經。適合休息。

【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（19時至21時）。
心包經。適宜散步，這時心腦神經系統最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經，效果最好。
戌時：狗：心包經當令

【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（21時至23時）。
亥時：豬：三焦經當令
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