人體有幾百個穴位，大多數是對穴(也叫雙穴)，少數是單穴。所谓對穴，是指位於身體中線雙側的，左右對稱的穴位，一般是左右各一個的。按摩對穴，如果只按其中的一個，沒有什麼效果。但是如果同時按兩個，則起到一加一大於二的效果。
其實，雙盤就可以達到按摩對穴的效果，而單盤就不能。這是經常坐禪的人身體很好的原因之一。
雙盤時，可以按摩到的對穴位置，大致為大腿內側的下半部分、大腿後側靠近膝關節部分、小腿後側靠近膝關節部分、小腿外側踝骨以上小部分、小腿外側踝骨以下小部分、足部正面的外側及中間部分。見圖。
可見雙盤按摩到的對穴及其保健作用分別如下：
血海：一切血病、婦科病。
萁門：腿痛、生殖器病。
委中：腰腿痛。
浮郄：便秘、膝關節痛、吐泄、坐骨神經痛。
委陽：膝關節痛、此穴解熱。
合陽：脊髓病、抽筋。
承筋：治一切筋痛。
懸鐘：手足不遂、一切骨病。
陽輔：腰酸痛。
解溪：腳痛、頭暈痛、便秘。
衝陽：胃脹、足麻痺。
陷谷：胸脹痛、盜汗。
內庭：腿腫、頭痛、轉筋。
附陽：下肢麻痺、腰酸痛。
崑崙：頭痛、眩暈、腰痛。
僕參：足跟骨痛。
申脈：痙攣、此穴主伸展一切。
金門：癲癇、筋病。
京骨：腳痛。
丘墟：坐骨神經痛、腰痛、肺炎、肋膜炎。
足臨泣：全身麻痛、眩暈。
俠溪：耳聾、頭暈痛、下肢麻痺。
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其實，雙盤就可以達到按摩對穴的效果，而單盤就不能。這是經常坐禪的人身體很好的原因之一。
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可見雙盤按摩到的對穴及其保健作用分別如下：
血海：一切血病、婦科病。
萁門：腿痛、生殖器病。
委中：腰腿痛。
浮郄：便秘、膝關節痛、吐泄、坐骨神經痛。
委陽：膝關節痛、此穴解熱。
合陽：脊髓病、抽筋。
承筋：治一切筋痛。
懸鐘：手足不遂、一切骨病。
陽輔：腰酸痛。
解溪：腳痛、頭暈痛、便秘。
衝陽：胃脹、足麻痺。
陷谷：胸脹痛、盜汗。
內庭：腿腫、頭痛、轉筋。
附陽：下肢麻痺、腰酸痛。
崑崙：頭痛、眩暈、腰痛。
僕參：足跟骨痛。
申脈：痙攣、此穴主伸展一切。
金門：癲癇、筋病。
京骨：腳痛。
丘墟：坐骨神經痛、腰痛、肺炎、肋膜炎。
足臨泣：全身麻痛、眩暈。
俠溪：耳聾、頭暈痛、下肢麻痺。
（梁針灸寫於2015年4月）
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