老子按摩法
原文：
《千金要方•卷八十二•养性•按摩法第四》：
老子按摩法，两手捺䏶，左右捩身二七遍，两手捻䏶，左右纽肩二七遍，两手抱头，左右纽腰二七遍，左右挑头二七遍，两手托头三举之，一手抱头，一手托膝三折，左右同。一手托头，一手托膝，从下向上三遍，左右同，两手攀头下向三顿足，两手相捉头上过，左右三遍，两手相义，托心前推，却挽三遍，两手相义，著心三遍，曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍，左右挽前后㧞各三遍，舒手挽项，左右三遍，反手著膝，手挽肘覆，手著膝上，左右亦三遍，手摸肩，从上至下使遍，左右同，两手空拳，筑三遍，两手相义，反覆搅各七遍，外振手三遍，内振三遍，覆手振亦三遍，摩纽指三遍，两手反摇三遍，两手反义，上下纽肘无数单，用十呼两手，上耸三遍，两手下顿三遍，两手相义，头上过左右，申肋十遍，两手拳反背上，掘脊上下亦三遍，掘揩之也，两手反捉，上下直脊三遍，覆掌搦腕，内外振三遍，覆掌前耸三遍，覆掌两手相义，交横三遍，覆掌横直，即耸三遍，若有手患冷，从上打至下，得热便休，舒左脚，右手承之，左手捺脚，耸上至下，直脚三遍，右手捺脚亦尔，前后捩足三遍，左捩足右捩足，各三遍，前后却捩足三遍，直脚三遍，纽䏶三遍，内外振脚三遍，若有脚患冷者，打热便休，纽䏶以意多少顿脚，三遍，却直脚三遍，虎据左右，纽肩三遍，推天托地，左右三遍左右排，山负山㧞木各三遍。舒手直前顿申手三遍，舒两手两膝，亦各三遍，舒脚直反顿申手，三遍，捩内脊外脊各三遍。
【转载】
图6.1 两手按住大腿，上体向左右扭动二十一遍。（原文为两手捺髀左右捩身三七遍)。
图6.2 两手按住大腿，向左右扭肩十四次。
图6.3 两手抱住头项，向左右扭腰十四次。
图6.4 向左右摇头十四次。
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图6.5 一手抱头，一手托膝弯成三折状，左右相同。
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图6.6 两手托头向上三次。
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图6.7 一手托住头项，一手托住膝外侧，并由下向上扳三次，左右相同。
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图6.8 两手扳头向下俯三次，然后顿足。
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图6.9 两手相捉，一手引另一手从头上过，左右各三次。
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图6.10 两手相叉，掌心向胸，收回；然后 反转向胸，连收回三次。
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图6.11 右手曲腕，捶肋，左手挽引右肘，两手交换动作，各做三次。
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图6.12 两手先由左右两侧往中间挽引，然后由前后往身体拔牵，各做三次。
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图6.13 伸开手指，挽引头项（颈部），向左、右侧各三遍。
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图6.14 翻转左手，掌心按右膝上；右手挽引左肘，然后按在左手上，两手相叠。左右交换动作，各做三次。（反手着膝手挽肘复手着膝上左右亦三遍）
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图6.15 左手向上而下按摸右肩，左右相同。
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图6.16 两手握虚拳，向前捶击出三次。（两手空拳筑三遍）
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图6.17 两手掌心向外振动三次，向内振动三次，向下振亦三次。
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图6.18 两手相叉，来回搅动腕关节，左右各七次。[[18]]
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图6.19 磨擦、扭动十指三次。
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图6.20 两手翻掌，正反摇动三遍。
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图6.21 两手反叉上下扭时无数单用十呼。亦即两手反叉，上下运动使两肘扭动，做无数次。单独练习，做十次呼吸的时间即可。
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图6.22 两手相叉，向上耸伸三次，向下顿接三次。
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图6.23 两手相手叉头上过，向左右分别牵引伸肋十次。
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图6.24 两手握拳，反捶脊背上下各三次。
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图6.25 两手反背上相捉，上下往来推脊三遍。
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图6.26 手掌按搦腕内，向外振动三次。
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图6.27 两掌向前推三次。（覆掌前耸三遍）
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图6.28 掌心向下，两手相交叉成横位，向下按三次。（覆掌两手相叉交横三遍）
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图6.29 两手掌心向下，横向对直，向上耸举三次。如有手患冷病，可以从上到下拍打身体，手得热，病便除。（复手横直即耸三遍，若有手患冷从上打至下得热便休）
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图6.30 舒左脚右手承之，左手捺脚从上至下直脚三遍，右手捺脚亦同。亦即伸左脚，右手托在左膝弯，左手从上而下推捺下肢，三次。右手推脚，也如此。
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图6.31 前后捩足三遍，左捩足，右捩足，各三遍，前后脚捩足三遍。亦即站立，向前、向后、向左、向右扭转足踝关节各三次，前后反向扭足三次。
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图6.32 直脚三遍，扭髀三遍，内外振动三遍，若有脚患冷者，打热便休。扭髀以意多少顿脚三遍却直脚三遍。亦即伸脚三次，转动髋关节三次，向内外转动足踝各三次。如有脚冷者，用手打热便除。扭动关节时，用意注之。顿脚三次，再伸脚三次。
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图6.33 如虎踞地，头向左右肩回顾，各三次。（左右扭肩三次）
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图6.34 一手托天，一手按地，左右交替，各做三次。（推天托地左右在遍）
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图6.35 两手向左右如排山一样外推，做三次。背如负山，两手如拔树一样牵引三次。（左右排山负山拔木各三遍）
（梁針灸寫於2017年11月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com
原文：
《千金要方•卷八十二•养性•按摩法第四》：
老子按摩法，两手捺䏶，左右捩身二七遍，两手捻䏶，左右纽肩二七遍，两手抱头，左右纽腰二七遍，左右挑头二七遍，两手托头三举之，一手抱头，一手托膝三折，左右同。一手托头，一手托膝，从下向上三遍，左右同，两手攀头下向三顿足，两手相捉头上过，左右三遍，两手相义，托心前推，却挽三遍，两手相义，著心三遍，曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍，左右挽前后㧞各三遍，舒手挽项，左右三遍，反手著膝，手挽肘覆，手著膝上，左右亦三遍，手摸肩，从上至下使遍，左右同，两手空拳，筑三遍，两手相义，反覆搅各七遍，外振手三遍，内振三遍，覆手振亦三遍，摩纽指三遍，两手反摇三遍，两手反义，上下纽肘无数单，用十呼两手，上耸三遍，两手下顿三遍，两手相义，头上过左右，申肋十遍，两手拳反背上，掘脊上下亦三遍，掘揩之也，两手反捉，上下直脊三遍，覆掌搦腕，内外振三遍，覆掌前耸三遍，覆掌两手相义，交横三遍，覆掌横直，即耸三遍，若有手患冷，从上打至下，得热便休，舒左脚，右手承之，左手捺脚，耸上至下，直脚三遍，右手捺脚亦尔，前后捩足三遍，左捩足右捩足，各三遍，前后却捩足三遍，直脚三遍，纽䏶三遍，内外振脚三遍，若有脚患冷者，打热便休，纽䏶以意多少顿脚，三遍，却直脚三遍，虎据左右，纽肩三遍，推天托地，左右三遍左右排，山负山㧞木各三遍。舒手直前顿申手三遍，舒两手两膝，亦各三遍，舒脚直反顿申手，三遍，捩内脊外脊各三遍。
【转载】
图6.1 两手按住大腿，上体向左右扭动二十一遍。（原文为两手捺髀左右捩身三七遍)。
图6.2 两手按住大腿，向左右扭肩十四次。
图6.3 两手抱住头项，向左右扭腰十四次。
图6.4 向左右摇头十四次。
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图6.5 一手抱头，一手托膝弯成三折状，左右相同。
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图6.6 两手托头向上三次。
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图6.7 一手托住头项，一手托住膝外侧，并由下向上扳三次，左右相同。
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图6.8 两手扳头向下俯三次，然后顿足。
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图6.9 两手相捉，一手引另一手从头上过，左右各三次。
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图6.10 两手相叉，掌心向胸，收回；然后 反转向胸，连收回三次。
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图6.11 右手曲腕，捶肋，左手挽引右肘，两手交换动作，各做三次。
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图6.12 两手先由左右两侧往中间挽引，然后由前后往身体拔牵，各做三次。
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图6.13 伸开手指，挽引头项（颈部），向左、右侧各三遍。
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图6.14 翻转左手，掌心按右膝上；右手挽引左肘，然后按在左手上，两手相叠。左右交换动作，各做三次。（反手着膝手挽肘复手着膝上左右亦三遍）
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图6.15 左手向上而下按摸右肩，左右相同。
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图6.16 两手握虚拳，向前捶击出三次。（两手空拳筑三遍）
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图6.17 两手掌心向外振动三次，向内振动三次，向下振亦三次。
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图6.18 两手相叉，来回搅动腕关节，左右各七次。[[18]]
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图6.19 磨擦、扭动十指三次。
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图6.20 两手翻掌，正反摇动三遍。
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图6.21 两手反叉上下扭时无数单用十呼。亦即两手反叉，上下运动使两肘扭动，做无数次。单独练习，做十次呼吸的时间即可。
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图6.22 两手相叉，向上耸伸三次，向下顿接三次。
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图6.23 两手相手叉头上过，向左右分别牵引伸肋十次。
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图6.24 两手握拳，反捶脊背上下各三次。
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图6.25 两手反背上相捉，上下往来推脊三遍。
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图6.26 手掌按搦腕内，向外振动三次。
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图6.27 两掌向前推三次。（覆掌前耸三遍）
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图6.28 掌心向下，两手相交叉成横位，向下按三次。（覆掌两手相叉交横三遍）
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图6.29 两手掌心向下，横向对直，向上耸举三次。如有手患冷病，可以从上到下拍打身体，手得热，病便除。（复手横直即耸三遍，若有手患冷从上打至下得热便休）
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图6.30 舒左脚右手承之，左手捺脚从上至下直脚三遍，右手捺脚亦同。亦即伸左脚，右手托在左膝弯，左手从上而下推捺下肢，三次。右手推脚，也如此。
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图6.31 前后捩足三遍，左捩足，右捩足，各三遍，前后脚捩足三遍。亦即站立，向前、向后、向左、向右扭转足踝关节各三次，前后反向扭足三次。
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图6.32 直脚三遍，扭髀三遍，内外振动三遍，若有脚患冷者，打热便休。扭髀以意多少顿脚三遍却直脚三遍。亦即伸脚三次，转动髋关节三次，向内外转动足踝各三次。如有脚冷者，用手打热便除。扭动关节时，用意注之。顿脚三次，再伸脚三次。
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图6.33 如虎踞地，头向左右肩回顾，各三次。（左右扭肩三次）
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图6.34 一手托天，一手按地，左右交替，各做三次。（推天托地左右在遍）
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图6.35 两手向左右如排山一样外推，做三次。背如负山，两手如拔树一样牵引三次。（左右排山负山拔木各三遍）
（梁針灸寫於2017年11月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com