《千金要方•卷八十一•道林养性第二》原文：
暮凡气冬至起于涌泉，十一月至膝，十二月至股，正月至腰，名三阳成。
二月至膊，三月至项，四月至顶。纯阳用事，阴亦仿此。
故四月、十月不得入房，避阴阳纯用事之月也。
每冬至日于北壁下浓铺草而卧，云受元气。
每八月一日以后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下，不欲泄于上。
春冻未泮，衣欲下浓上薄，养阳收阴，继世长生。
养阴收阳，祸至灭门。
故云∶冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳出汗，发泄阳气，有损于人也。
又云∶冬日冻脑，春秋脑足俱冻，此圣人之常法也。
春欲晏卧早起，夏及秋侵夜乃卧早起，冬欲早卧晏起，皆益人。
凡冬月忽有大热之时，夏月忽有大凉之时，皆勿受之。
人有患天行时气者，皆由犯此也，即须调气息，使寒热平和，则免患也。
每当腊日，勿歌舞，犯者必凶。
（梁針灸寫於2017年11月） 凡轉載本網站文章，請註明本網站網址 http://www.liangzhenjiu.com
暮凡气冬至起于涌泉，十一月至膝，十二月至股，正月至腰，名三阳成。
二月至膊，三月至项，四月至顶。纯阳用事，阴亦仿此。
故四月、十月不得入房，避阴阳纯用事之月也。
每冬至日于北壁下浓铺草而卧，云受元气。
每八月一日以后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下，不欲泄于上。
春冻未泮，衣欲下浓上薄，养阳收阴，继世长生。
养阴收阳，祸至灭门。
故云∶冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳出汗，发泄阳气，有损于人也。
又云∶冬日冻脑，春秋脑足俱冻，此圣人之常法也。
春欲晏卧早起，夏及秋侵夜乃卧早起，冬欲早卧晏起，皆益人。
凡冬月忽有大热之时，夏月忽有大凉之时，皆勿受之。
人有患天行时气者，皆由犯此也，即须调气息，使寒热平和，则免患也。
每当腊日，勿歌舞，犯者必凶。
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