六字法 《千金要方•卷八十二•养性•调气法第五》 凡调气之法，夜半后日中前，气生得调。日中后夜半前，气死不得调。调气之时，则仰卧床，铺浓软，枕高下其身平，舒手展脚，两手握大拇指节，去身四五寸，两脚相去四五寸，数数叩齿，饮玉浆，引气从鼻入腹，足则停止，有力更取，久住气闷，从口细细吐出尽，还从鼻细细引入。出气一如前法，闭口以心中数数，令耳不闻，恐有误乱，兼以手下筹，能至千则去仙不远矣。 若天阴雾恶风猛寒，勿取气也，但闭之。 若患寒热及卒患痈疽，不问日中，疾患未发前一食间即调，如其不得好瘥，明日根据式更调之。 若患心冷病，气即呼【 hū 】出。 若热病，气即吹【 chuī 】出。 若肺病，即嘘【 xū 】出， 若肝病，即呵【hē 】出， 若脾病，即唏【 xī 】出， 若肾病，即呬【 xì 】出。 夜半后八十鸡鸣，七十二平旦，六十三日出，五十四辰时，四十五巳时，三十六欲作此法，先左右导引三百六十遍。病有四种，一冷痹，二气疾，三邪风，四热毒。若有患者，安心调气，此法无有不瘥也。凡百病不离五脏，各有八十一种疾，冷热风气计成四百四病，事须识其相类，善以知之。心脏病者，体冷热。相法，心色赤，患者梦中见人着赤衣，持赤刀杖，火来怖人。 疗法，用呼吹二气，呼疗冷，吹治热。 肺脏病者，胸背满胀，四肢烦闷。相法，肺色白，患者喜梦见美女美男，诈亲附人，共相抱持，或作父母兄弟妻子。疗法，用嘘气出。 肝脏病者，忧愁不乐，悲思喜头眼疼痛。相法，肝色青，梦见人着青衣，捉青刀杖，或狮子、虎、野狼来恐怖人。疗法，用呵气出。 脾脏病者，体上游风习习，遍身痛烦闷。相法，脾色黄，通土色，梦或作小儿击历人邪犹人，或如旋风团栾转。治法，用唏气出。 肾臓病者，体冷隂衰，面目恶痿，相法，肾色黒，梦见黒衣及兽物捉刀杖相怖，用呬气出。 冷病者，用大呼三十遍，细呼十遍，呼法：鼻中引气入，口中吐气出，当令声相逐呼字而吐之 热病者，用大吹五十遍，细吹十遍。吹如吹物之吹，当使字气声似字。 肺病者，用大
Natural treatment, Natural healing, Acupuncture, Herbs, Qigong, Meditation, Tuina, Cupping, Gua Sha