Natural Therapy Chinese Medicine Clinic/自然療法中醫診所

每日生活 《千金翼方•卷十四•养性第五》 鸡鸣时起，就卧中 导引 ，导引讫栉漱即巾，巾后正坐，量时候寒温，吃点心饭若粥等，若服药者，先饭食，服吃药酒，消息讫， 入静 烧香静念，不服气者亦可念诵，洗雪心源，息其烦宪，良久，事讫即出，徐徐步庭院间散气，地湿即勿行，但屋下东西步令气散，家事付与儿子不得关心所营退居，去家百里五十里，但时知平安而已，应缘居所要，并令子弟支料顿送，勿令数数往来愦闹也，一物不得在意营之，平居不得嗔，不得大语大叫大用力，饮酒至醉并为大忌，四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里二里，及三百二百步为佳，量力行，但勿令气乏气喘而已，亲故邻里来相访问，携手出游百步，或坐，量力宜谈笑简约其趣，才得欢适，不可过度耳，人性非合道者，焉能无闷闷则何以遣之，还须畜数百卷书，易老庄子等，闷来阅之殊胜闷坐，衣服但粗缦可御寒暑而已，第一勤洗浣，以香沾之，身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也，浴法具养生经中，所将左右供使之人，或得清净弟子精选小心少过谦谨者，自然事闲无物相恼，令人气和心平也，凡人不能绝嗔，得无理之人易生嗔喜，妨人道性。 语译： 清晨鸡叫即醒，在卧室中作导引，练毕再洗脸漱口……四季每当气候和畅时，可因其气候的冷热，出门步行三或二里，也可三或二百步，量力而行，但宜练步后不感疲乏或气喘则好。 （梁針灸寫於2017年11月）