Natural Therapy Chinese Medicine Clinic/自然療法中醫診所

六字訣，最早記錄於南朝陶弘景（456年－536年）的《养生延命录》，歷朝歷代多有記載。但是六字的記錄或發音多有不同。 據佛學大師南懷瑾認為，之所以不同，是因為古代的漢字發音與今天不同，所以導致不同。今天的普通話，並不是中國歷史的普通話，相反，廣東話、客家話、閩南語則保留了較多的古代漢語發音的特點。所以，最好用客家話、廣東話或者閩南話來念。 唐朝國語----客家話、廣東話 宋朝國語----閩南話 清朝國語----今天國語 佛經翻譯基本上是唐宋時代翻譯的。 南懷瑾認為的六字訣發音如下： 肝------嘘----【hi】（接近於客家話“去”字的發音，但是嘴形扁。用普通話音標來念，第1聲，普通話沒有這個字。）【注：這個音比較難念，可以念馬禮堂版本的“噓”音。】 心------呵----廣東話念：【Ho】（普通話音標，第1聲，普通話沒有這個字） 脾------呼----同現代國語“呼” 肺------呬----【sī】音（同“思”音）。 腎------吹----同現代國語“吹”，約等於“粗+wi”（約等於“曲”的讀音）的連音，重點在後面這個音，要拉長後面這個音。 三焦----嘻----【--】（沒有合適普通話音標來念，普通話也沒有這個字。即人笑嘻嘻時候的嘴巴形狀） 同時：不准出聲音，因為如果出聲，是靠喉嚨的力。如果不發音，是靠腹部的氣向上衝，會衝擊到相關臟腑。 參考視頻： 南怀瑾 ：天台六字诀如何修！ https://www.youtube.com/watch?v=uUJdpOTjmA8 六字訣述真（一）：正確字音念法 （1）詳解南懷瑾發音與馬禮堂發音的不同 （2）默念六字訣時，意念在環跳穴上。 https://www.youtube.com/watch?v=NjeECyzU-oU&list=PLWdsjvFy7S0QseQsGXmQLEIbLeB9EVTFQ&index=1 （3）不要盤腿坐 https://www.youtube.com/watch?v=LXYKVIiYQEk&list=PLWdsjvFy7S0QseQsGXmQLEIbLeB9EVTFQ&index=2 附： 1，唐朝的孫思邈在《千金要方•卷八十二•养性•调气法第五》中記載有六字訣。但似有錯誤，與現今各養生家所述...