Natural Therapy Chinese Medicine Clinic/自然療法中醫診所

 啃手指甲肯定不是个好习惯，可是要说指甲是中药您相信吗？最近黎先生在买药的时候就遇上了这样的事，他发现一种治疗咽喉肿痛的药里成分竟然包括“人指甲”。这让他十分吃惊。 市民 黎先生 万一是用的脚趾甲呢？不管是用脚还是手，上面都有很多细菌。 市民 黎先生 万一是用的脚趾甲呢？不管是用脚还是手，上面都有很多细菌。 不止是黎先生，记者拿着黎先生买的这种喉炎丸，在街头随机采访了几位市民，大家也是同样的吃惊。 市民 人指甲？没听说过，奇怪！那脚趾甲能用吗？听着就恶心。 市民 人指甲？没听说过，奇怪！那脚趾甲能用吗？听着就恶心。 那这药里到底有没有人指甲？会不会是印刷错误呢？ 药店工作人员 人指甲就是一种中药的名字，不会把人吃坏。我们小时候老家还有专门来收指甲的呢！ 药店工作人员 人指甲就是一种中药的名字，不会把人吃坏。我们小时候老家还有专门来收指甲的呢！ 记者 那是手指甲还是脚趾甲？ 记者 那是手指甲还是脚趾甲？ 药店工作人员 我觉得是手指甲，过去小的时候人家就是说手指甲。吃了对身体没害，人家都是经过消毒提炼的，不会直接给你吃。 药店工作人员 我觉得是手指甲，过去小的时候人家就是说手指甲。吃了对身体没害，人家都是经过消毒提炼的，不会直接给你吃。 那人指甲到底有什么功效呢？ 解放军三零六医院中医科主任 张波 人指甲在我们古书的记载叫筋退，它是筋之余。它的主要功效是止血利尿，再就是去翳障。翳障就是我们眼睛上的一层膜。 解放军三零六医院中医科主任 张波 人指甲在我们古书的记载叫筋退，它是筋之余。它的主要功效是止血利尿，再就是去翳障。翳障就是我们眼睛上的一层膜。 记者来到中国国家图书馆，在《本草纲目》一书里找到了关于人指甲的介绍。 记者 爪甲，也就是我们说的人指甲，又名筋退，主治破伤风、尿血、目翳等。 记者 爪甲，也就是我们说的人指甲，又名筋退，主治破伤风、尿血、目翳等。 那究竟这人指甲是如何应用的呢？ 解放军三零六医院中医科主任 张波 我们临床上应用不是很多，主要就是研成末，做成丸散。 解放军三零六医院中医科主任 张波 我们临床上应用不是很多，主要就是研成末，做成丸散。 其实在古代医书《千金方》上也有人指甲入药的记载，指甲入药差不多有千年的历史了，不必大惊小怪。 每年，正规的医药公司会到农村、学校去收购手指甲，价格在两三千块钱一公斤。而正常人一般一年指甲可以长2到5厘米，1厘米指甲重

 《· 人部 （凡三十七种，附二条） ··爪甲》 1 （《纲目》） 2 释名 3 筋退。 4 时珍曰︰爪甲者，筋之馀，胆之外候也。《灵枢经》云︰肝应爪，爪浓色黄者胆浓，爪薄色红者胆薄；爪坚色青者胆急，爪软色赤者胆缓；爪直色白无纹者胆直，爪恶色黑多纹者胆结。 5 气味 6 甘、咸、平，无毒。 7 主治 8 鼻衄，细刮搐之，立愈。独不可备，则众人甲亦可（宗 ）。催生，下胞衣，利小便，治尿血，及阴阳易病，破伤中风，去目翳（时珍）。怀妊妇人爪甲，取末点目，去翳障（藏器）。 9 附方 10 旧二，新十八。 11 斩三尸法︰《太上玄科》云︰常以庚辰日去手爪，甲午日去足爪。每年七月十六日将爪甲烧灰，和水服之。三尸九虫皆灭，名曰斩三尸。一云︰甲寅日三尸游两手，剪去手爪甲，甲午日三尸游两足，剪去足爪甲。消除香港脚︰每寅日割手足甲，少侵肉，去香港脚。（《外台秘要》） 12 破伤中风︰手足十指甲，香油炒研，热酒调，呷服之，汗出便好。《普济》︰治破伤风，手足颤掉，搐摇不已。用人手足指甲（烧存性）六钱，姜制南星、独活、丹砂各二钱，为末。分作二服，酒下，立效。 13 小儿腹胀︰父母指爪甲烧灰，敷乳上饮之。（《千金》） 14 小便转胞︰自取爪甲，烧灰水服。 15 男女淋疾︰同上。（并《肘后》） 16 小便尿血︰人指甲半钱，头发二钱半，烧研末。每服一钱，空心温酒下。（《圣济录》） 17 妊娠尿血︰取夫爪甲烧灰，酒服。（《千金方》） 18 胞衣不下︰取本妇手足爪甲，烧灰酒服。即令有力妇人抱起，将竹筒于胸前赶下。（《圣惠方》） 19 诸痔肿痛︰蚕茧内入男子指甲令满，外用童子顶发缠裹，烧存性，研末，蜜调敷之。仍日日吞牛胆制过槐子，甚效。（万表《积善堂方》） 20 针刺入肉︰凡针折入肉，及竹木刺者。刮人指甲末，同酸枣仁捣烂，唾调涂之。次日定出。（《普济方》） 21 飞丝入目︰刮爪甲末，箸头同津液点之，其丝自聚拔出也。（危氏《得效方》） 22 物入目中︰左手爪甲，刀刮屑末，灯草蘸点翳上，三次即出也。 23 痘生翳，一切目疾︰并以木贼擦取爪甲末，同朱砂末等分，研匀，以露水搜，丸大。每以一粒点入目内。（《圣惠》） 24 目生花翳︰刀刮爪甲细末，和乳点之。（《集简方》） 25 目生珠管︰手爪甲（烧灰）、贝齿（烧灰）

 一般人都是比较会倾向于经验阳光，经验美丽、美好的画面，很少有人愿意去经验一个黑暗的雨夜、一个纯然的黑色。 有人曾经把自己关在房间里，门窗全部拉黑，进入一个彻底黑暗的环境吗？在这个彻底黑暗的环境里必须维持七天以上 有人曾经把自己关在房间里，门窗全部拉黑，进入一个彻底黑暗的环境吗？在这个彻底黑暗的环境里必须维持七天以上 这个方法被密宗使用过，而且是作为顶级的一个冥想方式，必须由大活佛、成道者在关外护关。 关中的人需要在黑屋子的关里呆上七日七夜，没有任何光线，什么都看不见，必须做到眼睛看出去，连你的手都看不见，如此黑的程度，必须进入一个彻彻底底的黑暗。 为什么要这样做？ 为什么密宗把它作为最顶级的一个修炼方式？ 这个修炼方式听上去很恐怖，为什么它反而成为最顶级的？ 密宗把它叫做七日成佛法、快速成佛法，认为如果能在黑暗中呆七天，你将很快地能够证悟本性。 密宗把它叫做七日成佛法、快速成佛法，认为如果能在黑暗中呆七天，你将很快地能够证悟本性。 为什么？因为外在的黑暗其实就代表着潜意识的黑暗。 当睁开双眼和闭上双眼没有任何区别的时候，你就被迫不得不面对自己的潜意识，因为现在睁开双眼也是黑暗，闭上双眼也是黑暗。 这黑暗是什么？这黑暗就是你的潜意识。在密宗里，这个叫做闭黑关，完全黑的关。如果你在黑关里不产生任何恐惧，而是坦然放松的，因为你心里知道门外有上师、成就者在护卫着你，你只要放心地在关里面静坐就可以了。 令人奇怪的是，当心里面没有任何恐惧的情况下，你在黑暗里一天、两天，也许用不了那么长的时间，甚至在更短的时间内，黑暗当中将出现一些现象。 这个不仅仅在密宗的黑关里面提到，西方的科学家也已经做过完全类似的实验。 这个不仅仅在密宗的黑关里面提到，西方的科学家也已经做过完全类似的实验。 曾经有西方的心理学家做这样的实验，他们把人放进一个完全没有声音、没有光线的房间里，他给出的外在条件更严格，连声音都没有（如果没有声音那就更好了）。 在一个完全没有声音、完全没有光线、完全黑暗的房间里，让他呆两个小时，只呆两个小时。 有很多自愿者报名参加。他们测试了四、五十个人，结果发现一个共同的、很神奇的现象。 什么现象呢？ 这些被测者在两个小时以后都反映说，在半个小时、甚至更短的时间后，他们开始发现背后或者前面似乎站着一个人，虽然他根本看不见（完全漆黑的情况下），但冥冥当中感觉周围有一个人存在，而且

今日是出关第30天，从出关第7天开始动笔，今天终于完稿了（原谅我的拖延症 ）以下是正文： 2019年6月1日-8日，我第一次尝试独自度过了“暗无天日”的七天，出关后感触颇多（自以为想清楚了很多事），今天恰好是出关7天，我思考的很多事在出关后这7天也经历了一波三折，才7天却好像经历了很漫长很漫长的时光，个中感受复杂到我无法用言语表达的很清楚。要想讲清楚感悟和过程也涉及到个人隐私（并且去年的分享大家说太长了看不下去 ），所以我就不谈过多主观感受了，主要是给大家科普一下什么是闭黑关，以供想修行的朋友们参考。以防有的小伙伴没有耐心，所以我先说一下最重要的感受，特别像鸡汤，但或许如果你也内观禅修过也相信轮回，就会深深的理解。 “出关迎接第一束阳光时，我并没有重新活过来的感觉，但却前所未有的强烈的想认真绚烂的去活，方不负这一世为人。活在当下，活出人生的一万种可能！” 过去这30天发生的事，已不能用一波三折来形容，用“九曲十八弯”可能更贴切~并且我知道这波折和震荡还会继续下去，因为这就是人生，不需要判断对错、也不需要有分别心，因为每一段经历都会教会你不一样的事情、给你全新的感受，而这正是活着的意义。 首先还是致谢部分，这次又是临时突然决定要去闭关（感谢老板原谅我的任性，哈哈）。依然要感谢我的领路人燕姐（去年内观后听她说起了闭黑关的经历，所以一直想尝试），还要感谢卓大哥和阿干，给了我勇气出发，更要感谢同事、家人们的支持。 言归正传，接下来我会从四个部分来讲讲这次闭黑关的经历： 一、什么是闭黑关？ 二、闭黑关时我在做什么？ 三、我闭黑关的收获 四、闭黑关的建议 一、什么是闭黑关？ 用我的话来说就是自己一人在小黑屋中清净七天。用范无极老师的话说：“闭关静心是一种净化身、心、灵的方法。闭关者将自己独居一处，与外界断绝一切联系，反观内照。围绕认知自我而展开，从而觉悟“我是谁”，参透生命的本质。是明心见性、身心灵合一的有效方法。人接受信息的80%是通过眼睛，而闭黑关是隔断光线的干扰，身体进入无扰状态而自动进行能量修复，是所有闭关形式中最方便、效果最快的方法。闭黑关营造了一种与外界隔绝的封闭环境，在黑暗狭小的关房中，闭关者必然要全然面对自己，我们向外求驰的习性被强行打断。以此进行自我探索与发现，清理自己身体与心灵的垃圾，获得身心的深度修复与觉醒。” 闭黑关只是在黑暗环境中来独处修行，但并不是一

 莱菔子，俗名萝卜子，首载于《日华子本草》，性味辛甘平，归脾肺胃经，为临床常用的消食化痰药。 现代中药学概括其功效为：消食化积，降气化痰。多用于食积不化，痰涎壅盛等症。如治疗便秘、不寐、痈肿等病证，均奏良效。至贱而有殊功，岂堪埋没，聊以志之。 临床使用莱菔子，应严格区分炒用与生用，因两者之功效迥然有别。 炒莱菔子重用：降气通便、豁痰宁神 一、降气通便：《本草纲目》记载，“莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降。”据笔者长期验证，炒莱菔子降气除胀之力类似枳实、厚朴，而降气通便之力则优于枳实、厚朴，故可用于各种实秘。 因本品辛甘平，质润多脂，降气开郁而不伤阴，若加入辨证方药中，又可用于各种虚秘。如临床常见的习惯性便秘，多因脾阴不足，肠燥津亏。此证初服麻仁丸有效，久服则效差甚至无效。乃因麻仁丸中有大黄、厚朴之苦燥，久用之，伤阴化燥在所难免。 笔者治此等虚秘，喜用《伤寒论》之芍药甘草汤，常用量为白芍30～50g，生、炙甘草各5~10g，以大滋脾阴，再加草决明、肉苁蓉各30g润肠通便，疗效颇佳。但遇少数顽固性便秘用之乏效时，必暂加炒莱菔子30~50g降气开郁，奏效方速。 如治席某，男，60岁，患习惯性便秘五年余，常服三黄片、麻仁丸，外用开塞露等，不用药则不能自行排便，十分苦恼。 诊得舌质略红，苔薄白欠润，脉弦涩。审系脾阴不足，肠燥津乏。用上方4剂乏效，腹胀难忍。患者急欲服泻下药，笔者阻之，仍用上方，加炒莱菔子50g，一日连服2剂，大便即通，腹胀大减；连服5剂，大便一日1次，甚通畅，腹胀已除。为巩固计，去炒莱菔子，加黄芪、当归各30g补气养血，续服12剂。随访年余未复发。 临床见有小儿便秘者，大便坚如羊矢，便时哭闹，又艰于服汤药。治此者，可将莱菔子炒熟，捣细。1~3岁，每服3g；4~7岁，每服5g。开水调成糊状，兑少许白糖，每餐前顿服，3~4日即见效。 二、豁痰宁神：不寐一症，病因病机多端，而以痰热扰心为常见。治此症一般用黄连温胆汤加味，疗效可靠。但若连服数剂不见起色者，可能是痰甚且顽。元代医学朱丹溪说：“莱菔子治痰，有冲墙倒壁之功。”故可重加炒莱菔子豁痰以宁神。 如白某，女，37岁，失眠一年余，常服朱砂安神丸、天王补心丹等中成药，仍难入眠，每隔几夜，必服西药安定片才能勉强浅睡三四小时。平时头晕胸闷，舌红苔黄腻，脉滑稍数。笔者用黄连温胆汤加胆南星、天竺黄、石菖蒲、远志等4剂，仍无

 食疗，自古以来就为中医所重视。《黄帝内经》中提出“药以祛之，食以随之”,明确了饮食调理的辅助意义。唐代名医孙思邈则提倡先食后药，“食疗不愈，然后命药”.他所着的《备急千金要方》设“食治”专卷，标志着食疗专门研究的开始。唐代医家昝殷所着的《食医心鉴》（ 又称《食医心镜》） ,是记述食疗方的专着，也是中医食疗的重要着作。该书约撰于唐大中年间，宋代后失传，今本系日本人从《医方类聚》中辑出者[1].该书是昝殷行医多年心得的汇聚，对食疗方剂的研究、应用有重要参考价值。本文就《食医心鉴》食疗方的特点进行研究分析。 　　1 疗疾广泛 　　 　　全书共载食疗方 211 首，以病症为纲分为“中风”、“诸气”、“心腹冷痛”、“脚气”、“脾胃气弱”、“噎病”、“消渴”、“水肿”、“淋病”、“小便数”、“五痢”、“痔病”、“妊娠产后”、“小儿诸病”等 14 类，涉及内、外、妇、儿各科及老年病症，其中妇人妊娠、产后诸病的食疗方最多共有 33 首。每类病证开篇介绍病因、病机、证型、症状，然后列出食疗方、适应证及制作方法，字里行间都体现了他对孙思邈食疗思想的继承： “夫为医者，当须洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，后乃用药可。”对妇人妊娠、产后，昝殷尤其重视饮食调养： “饮食失节，冷热乖衷，血气虚损，因此成疾，药饵不知，更增诸疾。且以饮食调理，庶为良工耳。”饮食之重要可见一斑。 　　2 选材丰富 　　 　　2. 1 食药并重 　　 　　诸方选材广泛，种类繁多，以食物为主，包括谷薯类、蔬果类、豆类、禽畜鱼肉类、蛋奶类及调味品，也运用了许多药食同源者和药材，植物类、动物类、矿物类皆有（ 见表 1） .组方大多纯用食物，也有食药配伍方。有的食疗方以食物为主，辅以药材，如“巨胜（ 黑胡麻） 三升，炒，薏苡仁一升，生干地黄半升，切，以生圈袋盛，用酒二升浸，经三五宿，任性暖服之”（ 巨胜酒方） .有的则以药材为主，以食物为引或为载体，如“以粟米三合煮粥，临熟下淡竹沥三合，搅令匀”（ 竹沥粥方） .还有的用单用药材，如“诃梨勒一两，去核，以水一升先煎三两，沸，然后下诃子，更煎三五沸，作茶色，入少盐，啜之”（ 诃梨勒茶方） .【1】 　　 　　2. 2 重用动物 　　 　　全书有 92 首荤食方占 43. 6%,选用了猪、羊、牛、驴、鹿、熊、虎、鱼、兔、鸡、鸭、雁等动物，涉及头、骨、肝、肚、肾、肠、心、

 我国各种文献中可以稽考书名的唐以前（包括唐代）食疗学专书逾 30 种，但绝大多数亡佚不存。 唐代也仅有孟诜编撰、张鼎增补的《食疗本草》和昝殷编撰的《食医心鉴》两部辑佚本流传下来，加上孙思邈《千金要方·食治》和《千金翼方·养老食疗》两篇，这 4 部（篇）是我国目前可见最早的一批食疗学专门文献。 《旧唐书》载：“上元元年，（孙思邈）辞疾请归，特赐良马，及鄱阳公主邑司以居焉， 当时知名之士宋令文、孟诜、卢照邻等，执师资之礼以事焉。”据此可知孙思邈和孟诜存在师徒关系， 所以《千金要方·食治》和《食疗本草》也表现出了明显的内在一致性：两者均注重对单独食材的性状、疗效、制法等进行描述，极少涉及食材的组合，几乎未记录经过配伍的食方。《千金翼方·养老食疗》虽载食方，但仅有 17 首老年养生食疗方而已，范围较窄，数量不大。 较此三者晚出的《食医心鉴》则是现存最早以食方为主要内容的食疗学专著，但由于《食医心鉴》原本亡佚而辑本出现较晚之故，学界对其关注尚显不足，现就该方书重刻本学术特点讨论如下。 一、《食医心鉴》日本辑本与清末重刻本 昝殷是唐大中年间蜀地名医，曾任成都府医学博士，编有《食医心鉴》三卷 。 《食医心鉴》在唐宋时期有一定影响，屡有医书引用其文，仅宋代唐慎微《证类本草》就有相关引文逾百条。但《食医心鉴》原本约在宋元之际亡佚，遂离开了人们的视野。目前所见《食医心鉴》系罗振玉在日本东京发现的辑佚本。 罗振玉（1866-1940），浙江人，清末民初著名学者，致力于古文献学、古文字学研究，对中国科学、文化、学术贡献巨大。在为《食医心鉴》辑本撰写的跋文中，罗振玉描述了在日本偶遇该书的状况：“光绪辛丑游日本，得之东京，卷端有‘青山求精堂藏书画之记’及‘森氏’二印，后有丹波元坚及森约之手识二则。” “青山求精堂藏书画之记”，是青山道醇的藏书印。 青山道醇是活跃于日本 19 世纪中叶的汉医家， 著有《针灸备要》等书。根据日本早稻田大学图书馆公开的日本古医籍，凡注明“青山道醇旧藏”的医书， 如《霉毒要方》《医学读书记》等，大多于卷首也钤印了“青山求精堂藏书画之记”的印章，由此可推断出“青山求精堂藏书画之记”当是青山道醇的藏书章，他应当收藏过罗振玉所见此本《食医心鉴》。 “森氏”印章是日本汉医文献学家森立之、森约之父子常用藏书章。 森立之（1807-1885）早年师从多纪元坚，是江户后期日本杰出

 美国有62所中医大学，近3.8万注册针灸师，10年内或超过中国 来源：针会天下2018-11-01 [医疗] [医疗资讯] 原文網址： http://tmbos.com/index/article/view/id/3713.html 一份来自《补充医学疗法杂志》（Journal of Complementary Therapies in Medicine，美国排名第4的传统医学杂志）的报道显示，截至2018年1月1日，持有效执照的针灸师人数为37,886人，共有62所经过认证的中医大学。 这项调查研究是由全美中医药学会（ATCMA）发起，继2015年之后的又一次全美针灸行业调查。文章作者是Arthur Yin Fan （樊蓥）,  Steven H. Stumpf, Sarah Faggert Alemi , Amy Matecki（李颖）。 我们知道，美国的针灸师的概念和国内的不同，国内的针灸师只是整个中医下面很小的一部分，大约占10%多点，而美国的中医基本上都从事针灸，也就是说针灸师就是中医师，中医师就是针灸师，两者基本可以等同。所以，调查报告上说美国有近3.8万名执照针灸师，也就表示有近3.8万名执照中医师。 针灸师数量20年增长257%， 中医针灸行业在美国稳步增长。 该报告显示，自1998年以来，全美持有效执照的针灸师总人数增加了257％，平均每年增长12.85%，但是分布并不均匀。 其中，加州的针灸师人数最多，为12,135人，占针灸师总数的32.03％，纽约州次之，为4,438人，占11.71％，佛罗里达州第三，为2,705人，占7.13％，这三个州的针灸师数量占了全美总数的一半以上。 但是，总数多并不等于密度大，有一些州针灸师人数不太多，但是聚集度却更高。其中，夏威夷密度最大，为每10万人口52.82名针灸师，其次是俄勒冈州34.88名、佛蒙特州30.79名、加利福尼亚州30.69名，新墨西哥州30.27名。 该报告显示，美国50个州中有47州以及哥伦比亚特区对针灸立法。 尚没有针灸法的州是阿拉巴马州、俄克拉荷马州和南达科他州等3个州。 另据针会天下之前的报道，美国联邦政府对针灸的立法也已经在路上，刚刚通过了包含针灸的HR6法案，一年内有望进入联邦保险（Medicare）支付，可点击以下链接查看详细报道。 重磅！川普正式签署，针灸首次进入美国政府法

《 素问·五常政大论》 帝曰：有毒无毒，服有约乎。 歧伯曰：病有久新，方有大小，有毒无毒，固宜常制矣。大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。不尽，行复如法，必先岁气，无伐天和，无盛盛，无虚虚，而遗人天殃，无致邪，无失正，绝人长命。

 喝水 喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。 《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。 水是生命的开始即生命之本。 [1]  图解起床后的准操作 中文名喝水外文名Drink water用    途补充生命体水分性    质维持生命体的正常新陈代谢材    料白开水硬件工具盛水容器软件工具喝水时间 目录 1 合理饮水量 2 喝水时间 3 作用和意义 4 怎样喝水 5 喝水学问 6 水的生理功用 7 适宜喝的水 8 喝水中小秘密 9 第一杯水 10 催吐补水 11 不宜喝 12 不宜状况 13 污染物 14 喝水贴士 15 喝不得 16 水与健康 ▪ 几大益处 ▪ 放眼天下 17 不能多喝 18 喝水学问 合理饮水量编辑 人体的需水量 喝水时间——每天喝水总量 喝水时间——每天喝水总量 水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。 [2]  人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。 [2]  在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 [2]  在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。 [2]  生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。 [2]  饮水不足的危害 缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。 [2]  饮水过量的危害 过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、

 众所周知，油和盐吃多了毁心、毁血管，但“反式脂肪酸”比油、盐更糟，我们却几乎天天吃，差别只是吃多吃少而已。世界卫生组织曾发布呼吁各国：全球范围内彻底停用食品中的人造反式脂肪，以降低患心血管疾病的风险。 反式脂肪有两大来源，一是天然食物，主要是反刍动物，如牛羊肉以及乳和乳制品；二是加工来源，主要包括部分氢化的植物油、精炼的植物油、油温过高且长时间的高油温烹饪。 人造反式脂肪在我们日常饮食中很常见，比如零食、烘焙食品和油炸食品往往都含有人造反式脂肪。反式脂肪的保质期比其他天然脂肪要长，因此，生产商经常使用人造反式脂肪，它藏身于曲奇、饼干、糕点、蛋黄派、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、煎炸食物等，甚至炒菜方式不当，都会产生反式脂肪酸。 反式脂肪酸对健康危害很大 反式脂肪对健康的危害是日积月累的，美国食品和药品管理局已经明令禁止在食品中使用“人造反式脂肪”，它对人体有以下危害。 1、引起肥胖 吃1口反式脂肪，等于吃下7口普通油脂，或吃4口肥肉。 吃1口反式脂肪，等于吃下7口普通油脂，或吃4口肥肉。 研究发现，正常情况下，人们多吃油脂后的确会引起发胖，但是按同样的数量来说，反式脂肪酸促进肥胖的“力度”是脂肪总体平均效应的7倍，是饱和脂肪的3～4倍。 换句话说：吃1口反式脂肪，等于吃下7口普通油脂，或吃4口肥肉。 2、影响生育 反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在身体内的生成。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，影响对必需脂肪酸的吸收。 反式脂肪酸还会对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。 3、损伤心血管 反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白胆固醇，并降低高密度脂蛋白胆固醇。科学研究发现，LDL正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。 4、诱发糖尿病 过量摄入反式脂肪导致的肥胖，主要集中在“腹部”，内脏脂肪会增加很快，特别容易“长肚子”。腹部肥胖会增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。 5、损害记忆力 美国心脏协会调查发现，大量摄入反式脂肪酸的受试者，在单词记忆测试方面成绩最差。即使在考虑年龄、教育水平和抑郁症等因素后，这一关联仍然存在。 避开反式脂肪酸 时下流行的现制现售奶茶，反式脂肪酸含量高达4.65克/100克。 时下流行的现制现售奶茶，反式脂肪酸含量高达4.65克/100克。 根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，每日反

 上清四秘是道家上清派推崇的四种养生食物，道人内流通，常人难以知晓。 它们分别是：萝卜，白菜，豆腐，生姜！ 这大白菜如果是卷心的白菜，其气有向内收的趋势，散白菜将气往外发散。当代人思虑过多，上热下寒， 大白菜可以将相火从食道往下降，将气往下收敛，又可通肠道。白萝卜可以降气化痰消食。 所以大白菜加萝卜，就相当于黄芩加半夏。 “要想不死，肠中无滓。”这是道家修行的一句话。现在大多数人肠中有许多污滓。而 白菜可刮肠，萝卜可顺气，常吃萝卜白菜，便可以清肠通浊气。 道家常说的辟谷，若没有掌握法门，不可轻易尝试。 生姜 可通神明，孔圣人便有不撤姜食之说。 可解鱼蟹毒，又可温脾阳止呕逆。男子主阳，不可百日无姜。 况且现代人喜欢饮食冰冻饮料瓜果，其恶习是当时快意，却严重伤害脾阳，于养生有大害。故平日每餐少食姜可拨乱反正。 最后一味豆腐呢？是佛家道家恩物，也是我们健康的宝物。《论语》讲“七十可以衣帛食肉。”说明古人饮食谱中蛋白质摄取以豆制品为主，肉食不多。当代农牧业发达，人们食肉过多，造成身体严重偏酸化，还容易臃滞气机，阻碍中焦，许多人脾虚得只能运化粥米之类，却要再填塞肉，满足口腹之欲，却不管肠胃负担。未来十年将是癌症高发期，许多饮食无度的人都是结肠癌肝癌高危人群。万物平等且有灵，我们口中食，是以它物生命以换来。我们吃得是肉，其实是动物的尸体。动物临死前的恐惧悲鸣诸多怨气必然留藏在尸体中，我们咽下口中美食，亦是咽下死亡的怨气，无异于砒霜鸩酒。 自古道家着重性命双修，身体为灵魂的载体，自是要好生爱护。所以 豆腐这清嫩白净之物可满足人们多种蛋白质需要，又可素心安神。 这普通白菜萝卜豆腐生姜被道家称为“上清四秘”且不轻易外传，必有其珍贵意义。食素食，亦是养素心，养素心，即是安神灵，心神得安，即是长生久视之道。 希望有所见闻者，能生善念，发善心，身病心来养，心病身可调，最终得到健康长寿大道~！

传统道家文化与中医渊源深厚。在中医发展史上，一些著名医家学得了道家文化的精髓。与此同时，从道家名士中也产生了不少中医大家。 1，先秦，扁鵲 2，漢朝，仓公 3，漢朝，華佗 4，晉朝，葛洪 东晋著名医家葛洪，他同时也是当时的道教领袖之一。他不仅著有《抱朴子》等道家经典，而且著有《肘后备急方》等医书。当代科学家屠呦呦因青蒿素的研究而获国际医学大奖“拉斯克奖”，她就是得益于葛洪医著《肘后备急方》所载：“青蒿一握，以水二升渍，绞取汁，尽服之”之启发，采用青蒿素治疟，并以低温提取法(乙醚冷浸法)制取青蒿素，解决了高温炼制而导致药效丧失之难题。 5，梁朝，陶弘景 南朝陶弘景是史上著名的医药学家，著有《本草经集注》《养性延命录》等影响颇为深远的医著。他同时又是一名道士，在外丹炼制和内丹的修炼方面都具有很高的造诣。 6，唐朝，王冰 唐代王冰以注《黄帝内经素问》而闻名，对辨证论治理论也有所创新。他少时笃好易老即道家之学，讲求摄生，号启玄子。 7，唐朝，孫思邈 唐代孙思邈是一代名医，堪称大医，其医著《千金要方》及《千金翼方》的影响极为深远，被誉为我国古代的医学百科全书，起到了上承汉魏、下接宋元的历史作用。他的精湛医术、高尚医德，至今为人们所称道。孙思邈同时又是一名道士，他又名孙真人。他之所以成为一代名医，与他道士的身份不能不说没有关系。 8，金元，刘河间 又名刘守真，守真是道家的术语，可见他受道家影响之深。 9，金元，張從正 10，金元，朱丹溪 朱丹溪提出“阳常有余，阴常不足”。他年轻时进道观当过几年道士。老道士患病，他外出寻医，在这过程中自己也学医，边修道边学医，最后成为一代宗师。 11，元朝，馬鈺 12，明朝，张景岳 著有《景岳全书》，他纠朱丹溪之“阳有余阴不足”之偏，力主温补，创立“阳非有余，真阴不足”的学说。张景岳医学思想体系的发展与宋明理学思想有着密不可分的关系，而理学就是道家和儒家的结合。 13，明朝，李時珍 14，民國，张锡纯 是清末民初的中医名家，是当时中医界的泰斗级人物，被称为“中国近代医学第一人”，其医著《医学衷中参西录》时至今日在中医界仍颇具影响力。浏览张氏的医著，可知他十分看重道家，除了把道家的养生方法融于自己的医疗实践中外，对道家的主要经典《丹经》也推崇备至，他在《医学宜参看<丹经

人体自由飞行并非人类可望不可及的愿望，据说十三世纪时西藏的修行者密勒日巴就有起空的能力，也有报导说日本忍者能够起空。西方作者戴克赞斯基（Vince Daczynski）在其2004年的《令人惊叹的人类功能》（Amazing Human Abilities）一书中，有些十分具有说服力的记录被保存在天主教文献中，其中确认有超过两百位天主教圣人曾经起空。 苦修获得起空能力 圣约瑟（St.Joseph ofCupertino）于1603年诞生于意大利阿普利亚（Apulia）。他在马厩里出生，没有接受过良好的教育，不过人们普遍认为他非常有智慧。 一年中他会斋戒断食七次，每次长达四十天。 他也可以跟动物沟通。 据说在他经历超过二十年的苦修后，获得了起空的能力。 他曾在数百位见证者前起空，包括一次在教皇乌尔班八世（Pope Urban VIII）面前 起空离地达数英呎， 在两位枢机主教面前起空， 在一次弥撒中他漂浮在祭坛上空。还有报告说他曾经飘到圣彼得大教堂尖塔的顶端，时间最久的起空记录长达两个小时。 超过一百次的起空事迹，让他赢得“飞行修士”的暱称。1663年9月18日，他因高烧病故，于1753年7月16日由教皇克莱孟十三世（Clement XIII）封为圣徒。教会认为他飞行的能力得自于上帝。 1753年2月24日，教皇本笃十四世（Benedict XIV）为这位伟大圣人进行宣福礼的同时，他的传记《St.Joseph of Cupertino》完稿。这部传记主要的根据是《诸圣传记》（Acta Sanctorum）与让教会决定在1753年为他举行宣福礼的正式文献。 圣女圣徒起空事迹 据传，有起空记录的圣人还有圣女大德兰（St.Teresa of Avila）与圣十字约翰（St.John of the Cross）。她们一起起空至圣彼得大教堂的天顶。 圣女大德兰说自己是在恍惚中不由自主的起空， 修女安妮（Anne）与其他见证人一样，也目睹了圣女大德兰起空的事迹。 在教会文献的记载中，有起空事迹的圣人还包括1242年前后担任坎特伯里总主教的圣爱德门（St.Edmund）、1700年前后伯利恒圣母圣衣修女会（Carmelite）的玛莉修女（Sister Mary）、1777年意大利福贾的圣亚尔丰索（St.Adolphus Liguori）。1911年，阿根廷南部圣克鲁兹（Santa C

我首先闡述一下我的觀點：中醫來源於道家！   很多學習中醫的人，對我的這個觀點一定不以為然。因為絕大多數的中醫師，都是學院派出身，或者是儒家出身，他們對於中醫的起源，基本上是停留在書本上的認識，因為中醫大學的教材《中醫發展史》上面大體寫着中醫的來源： 一是中藥，來源於原始經驗積累，比如誤食瓜蒂而嘔吐，食了生薑而止住嘔吐，等等； 二是經絡，古代的人們，偶然間摔倒，碰到身體的某個穴位，碰巧把身體的某個疾病治好了，然後通過不斷地測試，不停地摔跤，或者不停地用小石頭敲擊身體，這樣就得到了全身360多個穴位，把它連成線，就成了經絡。 先不要急，請聽我解釋。 我們知道，在美國，持針灸師執照的數量大約不到4萬人，而持乾針執照的數量高達7萬人。 假設你是一個白人，正在學習幹針，有一個同學告訴你：“幹針是針灸的一部分，為了提高我們的醫術，我們還是應該去學習針灸。”這時候，肯定會有很多幹針行業的人想揍這個同學。因為這裡面涉及到利益之爭！ 好吧。假設你聽從這個同學的建議，真的去學習中醫。這時候，又有人跟你說：“針灸不是來源於中醫，我們還是別學中醫了。我們應該去找真正的針灸。”這時候，肯定又會有很多中醫行業的人想揍這個人。因為中醫行業的人多， 如果我說：“針灸不是來源於中醫。”一定會有很多同行跟我急。 他們會認為，針灸明明是中醫的一部分，怎麼可能不是來源於中醫呢？ 我這樣告訴大家： 嚴格來說，針灸是來源於中國古代的傳統醫術。古代沒有“中醫”這個名詞，“中醫”這個名詞，是1840年鴉片戰爭之後，才有的。當時西醫進入中國，為了與西醫區分，就把中國的傳統醫術稱為“中醫”。 《中醫發展史》上面明確寫着：中醫來源於中國古代的巫醫。這也沒有完全錯。但是，需要提醒一點，中國古代的巫醫，都是修煉氣功開了天目通靈的人，所以他們既能夠用常人手段給病人治病，也可以用特異功能給病人治病。 而“道家”這個名詞，是春秋战国才有的。當時各種學術蓬勃發展，百家爭鳴，後人為了給他們分類，就給這些學派各自取了一個名字，比如：道家、儒家、墨家、法家、名家、陰陽家、農家、醫家，等等。 而“道家”這個名詞，就代表了當時喜歡修煉氣功、喜歡養生的那幫人。 但是，有人也會跟我爭辯，他們認為，諸子百家當中，有個“醫家”，中醫可以說是來源於“醫家”，怎麼可以說是來源於“道家”呢？ 我打個比方，現在美國的各種醫學體系當中，有西醫、中醫、印（度

 内修入手实修法 原创绿岑山人2020-10-31 10:48:50 坎离相交是内丹术炼精化气阶段关键性的功法，我们如果掌握其中的奥妙，就能较快地从后天进人先天，从有为进入无为，加快练功的速度。坎离相交的功法重在相交，所谓相交就是激发，是阴阳激荡，从而引发真阳。心为火，肾为水，火入水中自然水气蒸发，氤氤氲氲，如雾如电，后天浊精尽化为先天元气。这里的关键就是以心意为媒，以离(心)中一点真阴沟引坎(肾)中一点真阳，其方法大致上有两种： 一是有为法。盘坐入静后，从下丹田(命门与神阙之中点)吸气至中丹田(膻中与夹脊之中点)，同时小腹收缩，气吸到中丹田后闭息一会儿(时间大致为10秒至30秒，一般根据自己的肺活量大小而定，憋得不太难受就行)，然后把提到中丹田的气沉入下丹田，再闭息一会儿，接着再提气至中丹田，如此反复。一般如此闭息十几个来回，腹中以致两肾一定发热，这时再轻轻守住腹中的热感，如热感渐渐消失，再行闭息之法，来回呼吸，腹中自然又会热起来，守此热感久久不散，功到时一阳引发，内药产生，周天循环，胎息发动，自然进入先天之门。此功对于先天根器较差者，或者难以人静者比较实用。 二是无为法。每次静坐，轻闭口脣，舌顶上腭，双目相交对视正中鼻梁根处的外光，把心意定在双目中心。然后引双目神光照视气穴，耳听于气穴，意守于气穴，调鼻息达到气穴，使精气与神光相交，绵绵密密，存于丹田，心无一毫杂念起动，入于混沌状态。忽然一动，元气显于丹田。元气出现，就是胎息的露象。元气在丹田中灵动活泼，宛转悠扬，美在其中，畅于四肢，如痴如醉。元气大动时，用意往后一引，元气上升于脑，停止片刻，口中化生津液，用意吞回，降入下丹田。从此感觉鼻息似有似无，只觉元气后升前降，上下往来循环。这就是心肾相交的景象，也就是所谓“要得谷神长不死，须从玄立根基”。谷神就是双目中收神光的元神，玄是心肾中间的门户。元气在虚无的心臂门户中，一上一下，一往一来地盘旋，才能建立真胎息的根基。

 阴阳分身通灵大法 绿岑山人2020-10-31 07:19:56 阴阳分身通灵大法，是以自身之小宇宙感应天地之大宇宙，接收字宙的特异信息，培养特异思维，达到人法天，身法人，通达宇宙之目的。 本法是从有为入无为之法，初修能够解决入静之难题。练习者从有为之观想逐渐入无为之寂照，久之则定能生慧，圆空法生，而且练习此法还能为今后出神打下基础。 1.姿势：站立式或盘坐式均可。 2.意念：把自身宇宙分成两半(从百会穴到会阴穴一线分开，成左右各半)吸气时分开，呼气时合拢。 3.修炼方法：身体自然放松，调整之后闭目，意想把中丹田的神光升移到上丹田(泥丹宫)再通过天目穴发射到无边无际，然后，仔细观看(闭目内观)神光在远处闪闪发亮，接着把神光收回到天目穴，同时自然呼吸，双手掌自下而上慢慢抬至胸前，掌心相对，指尖向前，相距10厘米左右，中指微微伸直，其余四指自然弯曲，两手掌徐徐向左右两边拉开，相至约40-60厘米，同时吸气，意想自己的身体从中央分成两半，左半边身向左力离开，右半边身向右方离开，接着两手掌慢慢向中间推(合拢)至相距0加米时停，同时呼气，意想自己的左右半边身，随着手势，慢慢向中间台境，恢复成整体。如此一开一合为一遍，可任意做多少遍均可。 4.收功方法：当最后回合原身后，调息一下，然后，双手抬起至头部。时极气。再由瓢前经胸前落至腹部，同时呼气。意想气归丹田，在丹田内发光发亮。而后双手还原。

 用台灯激发性光的秘法——周心一点功 绿岑山人2020-10-28 07:19:14 高深的功法往往很简单。简单的功法往往很高深。周心一点功是凝聚历代梧禅高曾心得及现代光学精华为一体的高级功法。其特点是揭示当今仍属隐秘的也是人体上最关键的一点，并利用灯光这一特殊手段迅速把这一点打开，让你的身体产生奇妙的变化，产生意想不到的特异功能，并让你的智慧在短时间内提高5至10倍。用台灯相助开天目，是周心一点功中一个重要部分，也是修习入门的基础课程。 请修习者来到一张桌子边，在一张普通的方凳上坐下，面朝桌子。 你还需要准备一盏台灯，放在桌子上。 把灯罩口翻过来，朝上，位置调整在你鼻尖的斜下方，离开你的鼻尖一尺左右。 灯泡不要太亮，一般在40瓦到60瓦之间。打开台灯，让灯光从下面射上来，落在鼻尖和眼睛组成的区域上。 你坐正了，把两腿并拢，把腰拾直，把肛门往上收住，把两掌相合在胸前。肩膀放松。头微低。眼睛眯着，但不能合上，要让灯光从眼皮缝里漏进去。 你的目光就停留在你的鼻尖上。你的意念就集中在自己的两道眉毛中间。 开始的时候，你可能只能坐20分钟，但三天以后就能到达个小时。20天后，你就可以坐满一个小时了。而坐两小时可获最好的效果。 你会有一些反应的：比如身上有气感，眼花，腰酸，从你的下身，还会产生一种奇妙的震荡。你都不要去管它。你的意念依旧要停留在眉间上。你的眉间会越来越重，有压力感。 你的眼睛千万不要闭上，一定要眯成一条缝。眼睛闭上了，光就进不到你的身体里。眼睛睁得太大，光就会散开来。 只有眯着，光才会集中地照在你的眼睛上，慢慢地，就会形成一种回光，射到眉间里，成为一个焦点。 天长日久，那种回光就会凝聚起来，和你的意念相互渗透，化作奇妙的能量团。 意念是一种能量，阳性的能量。 光也是一种能量，阳性的能量。 意念和光的结合，是阴阳两种能量的相互交溶、相互点化。 这时候你的第一个功能就出现了——天目被打开了，你看到了一般人看不到的东西。 但这不是你所追求的目的，所以你用不着太兴奋。你更不能停下来，否则你的功境会迅速倒退。你要继续修炼那眉间的一点，早日进入“定”的境界。 接下来我们收一下功。收功其实比练习还重要。练完了功不收功，积聚的能量就很容易跑掉。 先闭紧你的双眼。然后把合在胸前的双掌分开，呈瓦片状，合在双眼及眉间上。三分钟后，把手掌拿开，功就收了。 有时候你平躺在床上，对着灯光

 传统医学认为，土豆性甘平、补气，可以健脾和胃、消炎散结，对于某些特定疾病，生土豆汁的食疗效果是有一定口碑的，例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。它还含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白，有利于预防动脉粥样硬化的发生。 神奇功效： 1）外敷扁桃体--新鲜土豆薄片敷，消炎、消肿、活血、解毒。 2）治胃及十二指肠溃疡病--和中养胃，60年代，笔者曾遵师教用此汤为一位将军治此病，土豆汁如法炮制。每日3次，每次1杯，放热水中加温，摇荡而饮，1个月病愈。 3）治癌症--将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。这些维他命或矿物质一旦被体内吸收，血管中的血液就可以畅通无阻。因此，只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定。 马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。 4）治肾炎等--马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了，马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效。另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显著效果。 5）治重症肝病、肩膀酸痛等--马铃薯生汁可以增强全身体力。喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。狭心症的起因是，心脏内的血液无法通畅所引起的疾病。另外，肩膀酸痛多半是因为高血压或狭心症影响所致。喝马铃薯生汁使失声的喉咙又可发声。 6）薄片敷擦伤口--新鲜土豆有很好的消炎、止血、促进创面愈合、去除创伤愈合色素沉着等功能。很薄的土豆片，擦或直接敷在创口。黑色后，换用另一片新鲜土豆片。例如利器划伤、摩擦伤口、烫伤、冻伤、疽痈疖痘均可；痔疮患者爆发期，可用此方清淤、消炎、快速缓止疼痛；脂逸性皮肤疹痘，可用长期使用此方平衡皮肤表面酸碱度去除疹痘； 7）美容--新鲜土豆粉碎成泥糊状兑入适量蜂蜜敷面，可起到：嫩肤、减缓色斑、收眼袋、收缩表皮毛孔、去除油脂等功能； 要想口味更好，可以采取如下方式： 马铃薯、红萝卜、苹果三合一鲜汁 功效： 一、防治癌症，抑制癌细胞生长。 二、防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。 三、防治非典型肺炎、心脏病、高血压。 四、恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。 五、恢复眼睛疲劳，消除眼睛干燥，令双眼亮丽。 六、治愈腰痛、肩膀痛、膝

 好几年前看到了马老师的不生病的智慧，就很喜欢。还买了很多送给亲戚朋友。看了后就吃了泥鳅，虚火打掉后就能吃以前不敢吃的红枣、桂圆、固元膏。但也没有很坚持吃。 有次觉得小腹隐隐作痛，就去医院检查，得知生了卵巢囊肿，大小是30*30mm。医生说没有药能保证治好，只能试着控制。我就又翻起了马老师的书，看到土豆汁的妙用，我想不如也吃吃看。于是每天早上和晚饭前各榨一个土豆喝汁，坚持了2个月。突然有一天觉得已经不痛的下腹疼痛厉害了，我以为囊肿长大了，很害怕。去医院检查后，没有囊肿，只是盆腔有些积液。医生说很容易就会好的。我不敢相信，就叫医生再仔细查查，医生又查了，说是没有了。我坚信是土豆汁的作用，就继续喝，过了一段时间一点也不痛了，再去查，盆腔里也没有液体了，全部好了。真的很感谢马老师！

 作者：紫荆花 父亲于 09年12月9日在省四院诊断肺癌晚期，CT片子显示肺部的病变已经和气管粘连了，情况很糟糕。医生说：不能手术，如果还想治，就做放化疗，至于能否有效果，也不见得。至于寿命，已经晚期了，后期发展的很快，俩月仨月，不好说。我当时掉下了眼泪，心里很难过，不知该如何面对接下来的日子。  随后了解到放、化疗的严重副作用，父亲岁数大了，身体又一直不太好，所以决定不化疗放疗，准备依靠传统的中医中药，没准能对上证，就有转机了。回家找了几个中医治疗癌症的验方，赶紧配好了药，可是吃了几幅，没想到还有很严重的副作用，不得已停药了。西医治不了，原想指望中医中药出效果，可没想到才吃了几幅药，身体就受不了，父亲自己也很灰心，也拒绝再配别的药方子，还说一闻到中药味，就脑袋嗡嗡的，任凭我怎么说，就是坚决不吃草药了。  可是咱也不能坐以待毙啊，又要能治病，还不能有副作用，这可怎么办呢？说来也巧，这时我无意在网上碰到了“马铃薯生汁治疗癌症”的文章，咱也不太懂啊，看了以后，心里也犯嘀咕，医院也没治、药都治不了，一个土豆子能治？土豆太司空见惯了，吃了多少年醋溜土豆丝，怎么土豆还有这作用？疑惑归疑惑，死马当个活马医，试一试呗，有法子哪能不给父亲试一下啊。于是我给父亲打电话，告诉他文章如何说，土豆汁又如何如何做。父亲听了，也并太不感兴趣，说：管用吗，那玩意？即便在电话里我也能感觉到他明显的不相信。我说试试吧，有用咱们就赚了，没用又不会有副作用，干吗不试一下？  过了两天，我去看他，问：你喝土豆汁了吗？他说没喝，还闹腾身体难受，感觉很不好，我一下子急了，说中药有副作用你又不用，这个没准有效果呢，又绝对没有副作用，怎么就不试一下？哪怕一线希望咱也不能放弃啊！好说歹说，父亲不吭气了，终于答应晚上弄土豆汁喝。  第二天，还不到中午父亲就打来电话，很高兴，很叹服的说：“昨天喝土豆汁了，今天早晨也喝了，昨晚上可睡了一宿好觉，脖子也不胀了，也不那么疼了，可轻松轻松！这土豆汁可真见效啊”！  自此就喝上土豆汁了，每天早晚一次。结果怎么样呢？且听我慢慢道来：首先，原来肿起来的右胳膊已经消肿了，现在恢复正常；再者脖子肩膀发紧、发皱巴，不舒服，好像老别着个劲，不自在，也慢慢减轻变好了；原来胸部老痛，疼得厉害，慢慢减轻了；气色由原先的发灰发白，现在看着比较健康、比较润泽，不说谁也想不到是得了绝症的人；还有体重一直

 中药材 基本信息 马铃薯 【药名】马铃薯 【别名】阳芋、山药蛋、洋番薯、土豆、洋芋、山洋芋、地蛋、洋山芋、荷兰薯、薯仔、茨仔 【汉语拼音】ma ling shu 【拉丁植物动物矿物名】Solanum tuberosum L. 【功效】和胃健中；解毒消肿 【考证】马铃薯,原名阳芋,首载于《植物名实图考》,云："黔滇有之。绿茎青叶,叶大小、疏密、长圆形状不一,根多白须,下结圆实,压其茎则根实繁如番薯,茎长则柔弱如蔓,盖即黄独也。疗饥救荒,贫民之储,秋时根肥连缀,味似芋而甘,似薯而淡,羹臑煨灼,无不宜之。叶味如豌豆苗,按酒侑食,清滑隽永。开花紫筒五角,间以青纹,中擎红的,绿蕊一缕,亦复楚楚。山西种之为田,俗称山药蛋,尤硕大,花白色。"根据以上文字描述及现其附图,与本品原植物相符。 【科属分类】茄科 【拉丁文名】RhiZoma Solani Tuberosi 【主治】胃痛；痄肋；痈肿；湿疹；烫伤 【采收和储藏】夏、秋季采收，洗净，鲜用或晒干。 马铃薯 【资源分布】全国各地均有栽培。 【动植物形态】一年生草本，高30-80cm。无毛或被疏柔毛。地下块茎椭圆形，扁圆形或长圆形，直径约3-10cm，外皮黄白色，内白色，具芽眼，着生于匍匐茎上，成密集状。奇数不相等的羽状复叶；总叶柄长3-5cm，小叶柄长1-8mm；小叶6-8对，常大小相间，卵形或矩圆形，最大者长约6cm，最小者长宽均不及1cm，先端钝尖，基部稍不等，全缘，两面均被白色疏柔毛，叶脉在下面突起，侧脉每边6-7条，先端略弯。伞房花序顶生，后侧生；花萼钟形，直径约1cm，外被疏柔毛，5裂，裂片披针形，先端长渐尖；花冠辐射状，白色或蓝紫色，直径2.5-3cm，花冠筒隐于萼内，先端渐5裂，裂片略呈三角形；雄蕊5，花丝短，花药长圆形，约为花丝的5倍长；雌蕊1，子房上位，2室，花柱较雄蕊稍长，柱头头状，结实少。浆果圆球形，光滑，直径约1.5cm，熟时红色。种子扁圆形。花期夏季。 【功效分类】和胃健中药；解毒消肿药 【性味】味甘；性平 【药材基源】为茄科植物马铃薯的块茎。 【用法用量】内服：适量，煮食或煎汤。外用：适量，磨汁涂。 【出处】《中华本草》　　 药理作用 1.对某些酶的抑制作用：从马铃薯块根线粒体中分离出的内源性ATP酶抑制蛋白,它对F1-ATP酶的抑制作用需要Mg2+ -ATP存在。对分离出的酵母菌

 中医角度：土豆是一种非常好的补气食物 原标题：中医补气吃一物就够了，效果翻倍 国人向以米为主要粮食，国家农业部日前宣布：在中国有四百多年种植歷史的马铃薯，将会同荷兰、英国等西方国家一样，以马铃薯作为主粮之一。未来几年，中国马铃薯的产量和产品将有显著提升。土豆中含有丰富的淀粉质、维生素C、维生素A、维生素Bl、钾、胡萝蔔素，此外还含有铁、钙、磷、抗坏血素和粗纤维等成分，热量高但不含脂肪。能满足人体全部营养需要的95%。 中医补气吃一物就够了，效果翻倍 土豆是“十全十美”最佳食物 土豆又名马铃薯，被营养学家称为“十全十美”的最佳食物，因为它营养成分齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二麵包”的称号。营养学家认为，其营养价值大大超过穀类和豆类，能比较全面地供给人体营养。美国农业科学家认为，每餐只吃低脂牛奶和马铃薯，即可得到人体所需的全部食物元素。 从中医角度看，土豆是一种非常好的补气食物。中医认为，土豆性平味甘，具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。其中，土豆补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，比如少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好的调理功效，还能够增强体质，预防疾病。 中医补气吃一物就够了，效果翻倍 土豆有助于预防疾病 有关专家研究认为，土豆含有一种有助于预防感染及癌症等疾病的抗氧化剂，还富含矿物质钾，而钾能够帮助预防高血压和中风，每100克土豆含钾高达300毫克，专家认为，每周吃5～6个土豆 【注：约为每天一个土豆】可 使中风几率下降40%。土豆所含的粗纤维，有促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢的功效，具有通便和降低胆固醇的作用，可以治疗习惯性便秘和预防胆固醇增高。食物纤维可降低心脏病及某些癌症的危险。 一些研究报告认为，像土豆之类的高碳水化合物食品有调节情绪之效。此类食品提高了被称为“含于血液中的复合胺”的大脑化学物的水平，这种化学物可增加平静与快乐的感觉。 中医补气吃一物就够了，效果翻倍 土豆脂肪含量少 吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。 每天适量吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，让身体把多馀脂肪渐渐代谢掉； 不过，减肥者要注意的是 要将马铃薯做主食（当饭麵来吃）而不是做炒菜来吃。每次吃中等大小的1个就

 中医推荐十大补气食物 主粮土豆光荣上榜 原标题：揭秘十大补气食物 主粮土豆光荣上榜 　　说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。中医所说的“气”，不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生，依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。以下是中医推崇的十大补气食物： 　　山药：人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。 　　土豆：因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。 　　香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。” 　　鲫鱼：鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。 鳝鱼：鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。 　　兔肉：兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。 　　小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大

 昨天，红厨网为大家介绍了大米的分类、挑选和品种（点击标题回顾：《原来大米还有这么多种！长见识了！》）。其实，除了大米，还有很多品种的谷类值得使用。那么今天，就继续为大家介绍几种特色谷类，以供大家对比参考。 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 小米 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 小米又称粟米，古称粟，又叫粱，是中国古代的 “五谷”之一，也是北方人喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。 小米生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，还可分为粳性小米、糯性小米和混合小米。 值得一提的是，小米的蛋白质含量要比大米高，而且富含复合维他命B、钙、钾、纤维等营养物质，还含有大部分粮食所没有的胡萝卜素，具有有清热解渴，滋阴、补脾肾、滋补肠胃，利小便、治水泻等功效。 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 红米 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 红米即大家所熟悉的红曲米，是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。它外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物。 红米营养也十分丰富，其锌、铜、铁、硒、钼、钙、锰等微量元素含量要比大米高出0.5-3倍，还含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等成份，具有健脾消食、活血化淤的功效。红米既可作饭粥，可作汤羹，可用于调和菜肴色泽，还可加工成风味小吃。 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 黑米 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 黑米是一种药食兼用的大米，又名乌米、黑粳米，古代是专供内廷的贡米，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。 黑米粥营养丰富，含有丰富的含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”、“贡米”和“药米”。 用黑米煮出的米汤和粥色泽似墨，清香油亮，软糯适口，喝到口里有一股淡淡的药味，特别爽口合胃；用作主食，也十分美味。 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 紫米 红米、黑米、绿米、黄米…你知道它们之间的区别吗？ 紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，别名“紫糯米”、“接骨糯”，俗称“紫珍珠”，素有“米中极品”之称，民间又称其为

 《黄帝内经》自成书以来吸引了成千上万的读者。《黄帝内经》很难读懂，因此这本书搅的中医界沸沸扬扬，千年不休。然而这本书就像一个宝藏库，吸引着无数探宝者。有从事临床的，从《黄帝内经》中的一篇、一段或一句话中发现了什么。于是将其发扬光大，开山立派，著书立说，名利双收；有从事文字的，借着几本先秦古籍，点评注释或白话其文，虽不能用之临床，却依然有广大的市场。久之各种版本的《黄帝内经》注释或白话或研究丛书便已蔚然成林；有从事反中医的，从《黄帝内经》中找到几句古代语句，用现代人的语言思维方式分析后，进行批判，居然也搞的有声有色，书刊有名，电视有影。然而对于《黄帝内经》经文的理解依然是扑朔迷离，或以点带面，或争论不休。为此，我们要问到底差在哪了？                         一、差哪了？        如果还是按照《黄帝内经》成书后人们的思维方式和研究方法研读《黄帝内经》，我们这一代人一定不会有较大的成就。因此，我们一定要分析这两千年来的研读差在那里了。        下面分析一下《黄帝内经》的成书过程。从目前的资料来看《黄帝内经》的成书有如下几种观点：        1）《黄帝内经》是中国劳动人民长期医疗实践的总结        这种观点看似有理，但是为什么《黄帝内经》成书后经过了两千多年的医疗实践，不要说能够另出一本可与《黄帝内经》媲美的书，反而连读懂《黄帝内经》都做不到了。        2）《黄帝内经》是《黄帝内经》成书以前历代医书的大成        持这种观点的人较多，理由是在《黄帝内经》中引用了许多古代医书的书名。无可否认《黄帝内经》引用和参考了这些没有传世的书籍。但是，随着一些先秦古医书的陆续出土（如马王堆帛书），我们发现其水平与《黄帝内经》相差甚远。那么《黄帝内经》是如何上升到如此高的水准便不得而知了。        3）《黄帝内经》是汉朝人参考古书杜撰出来的        持这种观点的人认为《黄帝内经》是汉朝人参考古医书杜撰出来的，是没有用的糟粕。可是事实证明《黄帝内经》确是一本非常实用的医书，尽管其中有一些错误、遗漏或迷信的糟粕。        4）《黄帝内经》是天外来书        持这种观点的人认为《黄帝内经》 太神秘了，太有效了，太高深了。甚至认为《黄帝内经》不是我们人类所能写出来的书，一定是外星人从天上带来的。        回