Natural Therapy Chinese Medicine Clinic/自然療法中醫診所

 曹操有五个女儿(曹节，曹宪，曹华，清河公主，金乡公主)，但却只有三个女婿。其中清河公主嫁给了夏侯楙，鱼豢在《魏略》中说他“楙性无武略，而好治生”，蜀国大将魏延评其“闻夏侯楙，主婿也，怯而无谋”，都说其怯懦无谋无勇，虽官至大将军，但却无甚建树，全靠其父高安侯夏侯惇与曹操的交情，以及他本人也与曹丕的关系好。而金乡公主则嫁给了曹操小妾尹氏与前夫何进之子所生的儿子何晏。何晏是当世才子，一流帅哥(傅粉何郎)，还是魏晋玄学的创始者之一。 其余三个女儿(曹节，曹宪，曹华)则嫁给了同一个人，形成三女共侍一夫，这个人就是汉献帝刘协。这是一桩典型的政治婚姻，全是曹操所为。或许连曹操也想不到，这桩原本充满悲剧性的婚姻，后来却成就了一段悬壶济世的佳话。 汉献帝刘协，于建安元年(公元196年)被时任兖州刺史的曹操迎驻洛阳，并赐曹操节钺，标志曹操开始了"奉天子以令不正”，"挟天子以令诸侯”的时代，也意味着汉献帝被曹操所控制，再次成为傀儡皇帝。但他心有不甘，先是"暗下衣带诏"，令车骑将军董承，左将军刘备，长水校尉种辑，将军吴子兰，王子服等人谋杀曹操。 事情败露后，皇后伏氏又要求其父伏完诛曹，再次败露。曹操杀了伏后及伏氏宗族，以及伏后与刘协所生皇子，所诛上百人(见《三国志.魏书》)。之后，曹操把三个女儿嫁与刘协，并威逼献帝立其女曹节为皇后，以达利用汉献帝为其政治服务，以争天下的目的。 曹操死后，子曹丕继魏王位。 此时东汉气数已尽，曹氏在北方的地位已相当巩固，献帝刘协也就失去了作用，反而成了曹丕称帝的障碍。但为了让天下服气，直接称帝又不行，于是，曹丕便于建安二十五年（公元220年），迫使献帝禅位于他，即为魏文帝，尊曹操为魏武帝。随后刘备，孙权也相继称帝，真正三国时代由此开始。 刘协禅位后，被封为山阳公(今河南焦作)，食邑万户。允许在封地内"奉汉正朔和服色，建汉宗庙以奉汉祀"(见《三国志.魏书》)。实际被软禁于封地，皇后曹节经过争取，也获准来山阳伴刘协，成了山阳夫人，还为刘协生了一对双胞胎。 远离了政治争斗的中心，刘协很快融入民间，关心民生，体会百姓之苦。他与夫人曹节一起，利用宫中学来的医术，以医为业，悬壶济世，为病人解除痛苦。他们夫妇常在封地内的云台山采药，常常是自采的药不要钱，外面买的象征性收点本钱，而且针灸，拔罐也不收钱。因而深受当地

我分別從中醫、現代科學角度講一下不能夠吃水果的理由： 1，道家、中醫角度：吸水 水果能夠從小長到大，是因為能夠從水果樹的枝幹吸取更多的水分及營養，所以才能夠長大。 一般來說，我們所吃的水果，都是未完全成熟的，因為完全成熟的話，一般都會掉落地上爛掉的。農民為了賺錢，往往在水果未完全成熟之前，即摘下來，賣給收購商。 所以，我們吃進肚子的水果，還有完全熟透的空間。吃緊肚子之後，會吸取我們肚子裡面的水分，造成我們的身體失水。 經常吃水果，則會失水過多。人就會衰老較快。 可能有朋友會問我以下幾個問題： （1）問題1：超市賣的水果，不是已經死了嗎？吃進人的肚子之後，怎麼可能還會吸人體的水分呢？ 我的回答： 從道家、中醫角度來看，它們是沒有完全死的。比如說，中醫用曬乾的螞蟥、蝎子入藥，就是因為它們其實並沒有完全的死，所以煮水之後，溶解到水裡面的螞蟥細小顆粒、蝎子細小顆粒，其实就是一个小的蚂蟥、小的蝎子，被喝進人體之後，就會往人體有瘀血的地方跑，把瘀血吃掉，這樣的話，很多由於瘀血造成的疾病就被治好了。比如一些婦科疾病，脅肋痛，等等。其它曬乾的中藥可以入藥，也是這個道理。 （2）問題2：番茄本質上也是水果，那麼，我們是不是也不能夠用番茄做菜了？ 我的回答： 番茄做菜倒也不妨，但是最好是做湯，做湯的話，因為水分多，已經足夠番茄吸收。如果有些朋友做番茄炒蛋，最好多喝湯，目的也是提供足夠的水分讓番茄吸收。 但是，一般朋友吃水果，都是空口吃，就會造成人體體內水分的遺失。你可曾經看見有人吃水果，還要喝很多水？ （3）問題3：那麼，我們是否也不能夠吃蔬菜了？因為按照你的文章的觀點，蔬菜吃進人體的肚子之後，還會繼續長大呀，在長大的過程中，還會吸取人體的水分呀。 我的回答： 這倒也無妨，因為水果相對蔬菜而言，前者吸取水分的能力遠遠高於後者。其次，人體平時炒蔬菜，在100度高温下，使得蔬菜内部组织結構发生变化，吸水的能力大大减小。再者，多喝水，足夠讓炒熟的蔬菜吸取，這樣的話，人體細胞就不會損失水分。 但是，如果生吃蔬菜，也会像吃水果一样，造成体内水分的遗失。 （4）問題4：那麼我們是不是也不能夠吃紅棗了。因為紅棗雖然是中藥，但是也是水果呀。 我的回答，水果，只有極少數可以吃，但是最好煮熟了吃。道理同問題（2）。同時，內服的中藥，比如說紅棗，基本上是煮熟了吃，已經破壞了它的吸水性。再者，煮的

咳痰是慢阻肺常见症状之一，咳嗽是清洁呼吸道的生理反射。气道分泌物增多、咳嗽无力、排痰障碍是病人肺部感染的危险因素。慢阻肺患者可以进行体位引流、雾化吸入、震荡排痰、诱导咳嗽、有效咳嗽、中药封包、缩唇呼吸、腹式呼吸、机械排痰、口鼻腔吸痰、人工气道吸痰和支纤镜吸痰等方法进行排痰治疗改善症状。 　　一、体位引流 　　体位引流是指对分泌物的重力引流，促进脓痰的排出，使病肺处于高位，其引流支气管的开口向下，促使痰液借重力作用，顺体位引流气管咳出，有助于痰液的引流。包括：平卧位、平卧(头低脚高)位、侧卧(左、右)位、俯卧位、俯卧(头低脚高)位、胸膝位。为增加体位引流的效果，可适当配合使用一些胸部手法治疗。如拍背、振颤等。 　　（1）平卧位：普通卧式 　　（2）平卧(头低脚高)位：在臀部垫一个枕头 　　（3）侧卧(左、右)位 　　（4）俯卧位 　　（5）俯卧(头低脚高)位：在腰部垫一个枕头 　　（6）胸膝位：在床上跪拜磕头式，屁股高跷，做磕头状。 （慢性阻塞性肺病网：体位引流的六个体位） 　　二、有效咳嗽： 　　咳嗽是由于气道分泌物流动以后刺激气道黏膜，通过咳嗽反射产生咳嗽动作，是清洁呼吸道的生理反射。气道分泌物增多、咳嗽无力、排痰障碍就容易气喘，也是病人肺部感染的危险因素，因此，学会如何排痰可以减少慢阻肺病人肺病感染和急性加重住院的次数。 　　操作：自然站姿，先深吸气后，一手捏住鼻子，一手放在腹部位置，然后同时做缩腹、弯腰和咳嗽动作，用力将肺部深处的痰液排出。重复一或两次。（慢性阻塞性肺病网：郑则广教授演示呼吸康复训练操【教程】） 　　三、缩唇呼吸 　　缩唇呼吸是用鼻子深吸气，嘴唇像吹口哨样缓慢呼气。适当将呼气速度减慢，延迟呼气时间。缩唇呼吸可以增加气道外口阻力，防止小气道提前闭合，促使肺内气体充分呼出，减少肺泡内气体潴留和对抗内源性呼气末正压。 　　初学者，可以对着纸巾吹气，这样可以明显看到自己的吹气力度。 　　缩唇呼吸可以在任何场合、时间、地点进行锻炼，尤其是活动后气促情况下，缩唇呼吸可以减轻呼吸困难。 （慢性阻塞性肺病网：护士示范缩唇呼吸和腹式呼吸的动作） 　　四、震荡排痰（多功能呼吸康复排痰阀） 　　多功能呼吸康复排痰阀将呼气相正压、呼气相同步震荡及呼气阻力三者作用联合在一起，起到扩张小气道、减少气体潴留、呼吸相同步震荡排痰及锻炼呼吸肌肉的作用。 　　呼吸康复排痰阀的康复

 看你放多少bai水，煮多久，煮出来是干是烂的了。一du般一斤米出两斤饭，烂zhi一点的会dao更多，如果是稀饭那就高产咯。 好，给你个权威的。 大米的重量+水的重量-水蒸气的重量=米饭的重量 一斤米放三斤水，蒸发掉两斤水，还剩两斤米饭 有的品种大米出的饭比较多，有的比较少，总体而言米和饭大致比例在1：1.5到1：2.5之间。可以大致算是1：2吧 我的经验就是1:2,一份米,两份水.在煮饭时滴上几滴食用油,那样米饭会更香,试试,这是我的实践。 【转自网络】

 化痰止咳平喘饮食 化痰止咳平喘常用食物 海蜇 荸荠 毛笋 丝瓜----丝瓜籽可以化痰排脓。痰喘咳嗽：丝瓜烧存性为末，枣肉如弹丸大，每服1丸，温酒化下。(《家庭食疗手册》)经脉不通：丝瓜焙干，为末空心酒下。(《海上名方》) 梨 紫菜 芥菜----宣肺豁痰，温胃散寒。痰湿中阻：芥菜籽研末，拌菜食用。(《中医食疗营养学》)芥菜子温中散寒，消肿通络。本品有发汗、散气、刚介之意，感冒无汗，腹胀气滞，痰气闭塞者均可食用。《本草求真》：“芥性辛热，凡因阴湿内壅而见痰气闭塞者，服此痰无不除，故能使耳益聪、目益明也。” 甜杏仁 罗汉果 枇杷----枇杷叶制剂有降气化痰。

 大米又称“稻米”，它分为粳米、籼米和糯米三种。 粳米比较粗短，粘性较强 【注：粘性中，湿性中。】 、胀性小，广东人称它为“肥仔米”，煮的粥饭比较绵软，常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等。 籼米，我国出产最多的一种稻米，以广东、湖南、四川等省为主要产区。籼米米粒细长形或长椭圆形，长者长度在7毫米以上，蒸煮后出饭率高，粘性较小【注：粘性小，湿性小。】，米质较脆，油性大。常见的籼米有：丝苗米、猫牙米、泰国香米。 粳米的胶稠度要求大于70，籼米只要求超过60，因此粳米要比籼米黏许多。 【注：粳米比籼米，湿性大。】 不过籼米的蛋白质含量比粳米高一些，籼米的蛋白质含量超过8%，粳米只有7%。 糯米，黏性【注：粘性大，湿性大，易化为痰。】，制造黏性小吃，如粽、八宝粥、年糕等各式甜品的主要原料。

1，《韩氏医通》 卷下， （明）韩懋，韩懋(1441～1522?) 粳米造饭， 用荷叶煮汤者宽中， 芥菜叶者豁痰， 紫苏叶者行气解肌，薄荷叶者清热，淡竹叶者避暑。造粥则白粥之外，入茯苓酪者清上实下，薯蓣粉者理胃，花椒汁者解岚瘴。姜、葱、豉汁者发汗。 一人淋，素不服药，予教以专啖粟米粥，绝他味，旬馀减，月馀痊，此五谷治病之理。 2，《本草从新》《卷十二谷部》，（清）吴仪洛 【以下内容，也记在明朝李时珍《本草纲目》中】 粳米 米 粟米 粱米 补气养胃、利小便。甘平益气。养脾胃。利小便。止烦渴。 罗天益《卫生宝鉴》云： 糯粟米粥、气薄味淡、阳中之阴也、所以淡渗下行、能利小便、 韩《医通》 云：一人病淋、素不服药、予令专啖粟米粥、绝去他味、旬馀减、月馀痊、此五谷治病之理也、 张来《粥记》 云：每晨起食粥一大碗、空腹胃虚、谷气便作、所补不细、又极柔腻、与肠胃相得、最为饮食之妙诀、齐和尚说山中僧、每将旦、一粥甚系利害、如不食、则终日觉脏腑燥涸、盖粥能畅胃气、生津液也、又苏轼帖云：夜饥甚、吴子野劝食白粥云：能推陈致新、利膈益胃、粥既快美、粥后一觉、妙不可言也。一种痰饮之人。不宜食之。嘉言曰：粥饮之、化为痰甚易。 予每晨食粥、甚觉合宜、夜膳进粥、即不爽快、正以粥易成痰、早晨行阳二十五度、不致成痰、即得粥之益、晚间行阴二十五度、即易成痰、则受粥之害、 一物也、早晚宜否之异如此、 亦见修养家过午不食、为有理也。 【注： （1），粥易行便，亦易成痰。饭难行便，亦难行痰。 （2），早宜行便，阳气可以化痰，故宜食粥。晚宜不成痰，因阴气无化痰之力，故宜食饭。 （3），因此，宜过午不食，以化痰。】 3，明朝，李时珍，《本草纲目》 15    赤小豆粥 利小便，消水肿香港脚，辟邪疠。 16 绿豆粥 解热毒，止烦渴。 17 御米粥 治反胃，利大肠。 18 薏苡仁粥 除湿热，利肠胃。 19 莲子粉粥 健脾胃，止泄痢。 20 芡实粉粥 固精气，明耳目。 21 菱实粉粥 益肠胃，解内热。 22 栗子粥 补肾气，益腰脚。【梁注：小米】 23 薯蓣粥 补肾精，固肠胃。【梁注：淮山】 24 芋粥 宽肠胃，令人不饥。 25 百合粉粥 润肺调中。 26 萝卜粥 消食利膈。 27 胡萝卜粥 宽中下气。 28 马齿苋粥 治痹消肿。 29 油菜粥 调中下气。 30

 采访嘉宾 发现中医｜祝玄冲：道法自然，从天人合一角度体悟人体医学 武当祝玄冲，本名祝勇，道号玄冲，武当玄武派十四代道医传人。年少时修炼道家性命双修之内丹法，略有小成。青年时入道武当仙山，师从其伯父祝华英道长。近几年来广为国内外众多临床中医、中医爱好者传授武当祝华英《黄帝内经十二经脉揭秘与应用》道医学。应用武当道家医学擅长调治各种疑难杂症，尤其对于各种心脑血管疾病治疗有特殊疗效。 引 言 关于人体经脉运行，大家可能会脱口而出“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中……”的营气运行歌诀。但实际经脉的运行并非如此，“内景隧道，唯返观者能照察之”，武当祝华英道长在丹道修炼胎息状态下内证体悟到人体十二经脉阴阳双向正负运行规律，揭示了《黄帝内经》十二经脉运行四分之三未尝示人的奥妙。祝玄冲道长承其衣钵，下武当入红尘，以弘扬《黄帝内经》十二经脉运行道医学体系为己任，更将内丹修炼奥旨、周易阴阳体系融为一炉。今日中医家专访祝玄冲道长，一起从天人合一的角度重新认识道法自然、大道至简的内经隐秘。 -- 对 话 -- 家族熏陶痴迷道，研习《周易》悟中医 中医家记者： 受家族长辈熏陶，您从小对中国传统文化有着浓厚的兴趣？ 祝玄冲道长： 我们家族修道的人比较多，在我的爷爷之前的几辈信仰佛教的比较多，算是佛道双修，从我爷爷这一辈开始，主修道家的人比较多。所以说我们家一直都有佛道的修炼传承，家里也有这方面的书籍。很小的时候我就痴迷于道家的丹道修炼体系，在没有人指导的情况下，就自己看书研究。祝华英道长是我的伯父，但是他在武当山出家，平时我也没有机会向他请教，当时电话还不普及。我最早看的是道家北派的龙门派丹法。在读初中的时候，我就开始练习一些简单的静坐，自己一边修行，一边研究。2002年，我在武当山出家，之后就一直跟随祝华英道长开始系统地进行道家修炼和道医学的学习。 2006年，为了深入研究道家的丹道修炼理论体系，我又自学了《周易》，因为最早的丹道学与《周易》有很大的关联。在学习的过程中，我发现《周易》解决了我很多关于中医上的困惑，因为《周易》里面也有讲述关于阴阳、天地日月等方面知识。《周易》这个理论体系对我的中医学习帮助非常大，我从中领悟到了很多《黄帝内经》里面没有涉及到的知识。 中医家记者： 您可以具体说一说从《周易》里面领悟到的一些东西，对于中医学习的帮助吗？ 祝玄冲道长： 其实《周易》本身有很多方面的

 从“铃医”看民间医学 文／王晓鸣　钱烨 　　本着寻访民间郎中的初衷，我们一行人在天台县街头镇湖酋村的卫生室见到了铃医传人季定乾。其实在路上，当地陪同的卫生局领导告诉我们，是去见一位“ling医”，我还想着，也许是和“巫医”同属一宗的“灵医”。 　　卫生室外的窗上挂着一大串柿子般大小的浅褐色干果，想必是草药的一种，可是让人看着很是陌生。季定乾见闻走过来告知，这是“王瓜”，去年挂在这儿的，有清热生津、化痰通痹的功效。我们正恍然大悟着，就有人眼尖，看到桌上放着的一个铁环状的东西，顿生好奇。直至季定乾解释说——“这个就是串铃，‘铃铛’的‘铃’，也叫虎撑。”我才确定，原来，这是“铃医”的行医行当，也是“铃医”名字的由来。 古时铃医传佳话 　　铃医自古有之。《黄帝内经》所说的“上古”之起，便开始有了铃医。其实，扁鹊、华佗、孙思邈等名医从本质而言，都是典型的铃医。 　　提起“铃医”，就不得不提他们手中的串铃，即“虎撑”。相传有一天，孙思邈正在路上行走，突然发现一只老虎追了上来。老虎追到他跟前，不但没有伤害他的意思，眼里还流露出哀求的目光。只见那虎张大嘴，原来是一根骨头卡在喉咙里，孙思邈一看明白了，这虎是来找自己看病的。于是他拿起身边套在药箱上的的铜铃撑在虎口上，然后把手从铜铃中间伸进老虎的嘴里，一使劲，把骨头拔了出来，老虎疼得一合嘴，牙齿正好咬在铜铃上，这才没有伤着孙思邈的胳膊。后人为了纪念药王虎口取骨，把这样的铜铃叫做“虎撑”。此事传出后，民间郎中为显示自己也有名医孙思邈那样的医术，手里也拿着这样的铁环作为行医的标志。尽管如此，据说铃医经过药店门口时是不能摇动虎撑的，因为药店都供奉有孙思邈的牌位，倘若摇铃，便有欺师藐祖之嫌，为同行所不齿。 窗口晾晒的“王瓜” 　　与儒医群体著书立说不同，铃医每天都要肩背行医布囊，不避寒暑地游走乡间为百姓诊治疾病，因此民间又称他们为“草泽医”、“走方医”。清代著名医药学家赵学敏编撰了第一部总结铃医经验的著作，名曰《串雅》。“串雅”的意思就是让摇串铃的铃医登上大雅之堂。他首先总结了铃医的截、顶、串的三种治疗方法（即汗、吐、下三法），并给予高度评阶，认为铃医的治疗方法是“操技最神，而奏效甚捷”。又把铃医的用药特点归纳为贱、验、便三字诀：“一曰贱，药物不取贵也；二曰验，以下咽即能祛病也；三曰便，山林僻邑仓促即有”。铃医治病多重视经验，常无理法方药、君

如何用瓜蒂散治怪病 2020-05-06  光年中医...   阅 59  转 2 我们学习涌吐剂，首先考虑一个问题，涌吐剂今天在应用的时候，多还是偏少呢？从今天临床治病实际情况来看，应用的相对来说，是偏少的。从我的认识，其他人用的偏少，而我们在临床中，该用的时候一定要用。合理的应用，常常能取得显著治疗效果。我们学习涌吐剂，同学们都知道涌吐剂针对的病变部位主要有哪几大方面？病变的部位，一个是在咽喉，一个是在胸膈，一个是在胃脘。涌吐剂针对的病邪，主要有几大方面，一个是痰饮，一个是毒物，一个是饮食积滞。涌吐剂在临床中，虽然用的偏少，我们也要引起重视。不过，我们在使用涌吐剂的时候，要考虑到涌吐的药，相对而言，作用是一般，还是比较峻猛呢？比较峻猛呢。所以我们在应用的时候，第一个要辨清病变属性，如果是实证，我们怎样治疗？可以用常规的治疗方法。如果是虚证呢？应该兼顾到用补益的药。再一个方面，我们在用涌吐剂的时候，通常情况下，达到治疗目的，应该停止用药，不要巩固疗效，损伤脾胃之气。当然，这里边还要补充一句话，你们说，在临床实际中，有没有巩固治疗效果。那真有。涌吐的药，它损伤脾胃之气，怎么办？应该把剂量减少，用小量缓缓地巩固治疗效果，不要损伤脾胃之气。这里边有一个问题，就是急重病病，还是慢性病。这个问题搞清楚了，就不需要巩固治疗。哪些病需要，哪些病用的量小一些，再一个方面，对于老年人，孕妇都要慎用。我们在应用的时候，既要掌握适应症，又要重视注意事项。 下面我们学习一个方，叫瓜蒂散。瓜蒂散这个方，治疗的病证，那就是什么病证呢？几大方面呢？下面，第一个方面，我们先学习方中的用药。有哪些用药呢？有瓜蒂、赤小豆。这个方，有几味药组成？应该还有一味药。什么药？叫香豉。香豉的另外一个名字叫什么？（淡豆豉。）这个方，方名叫瓜蒂散。你们说这个方是散剂还是水煮汤剂呢？你们说是什么呢？应该是水煮散剂。这个方用的是三味药，瓜蒂、赤小豆、香豉。这个方，可以说，从目前来看，用汤剂没有用散剂效果明显。 这个方的功用，就是涌吐痰食。当然我们还要补充一下，痰湿饮食积滞的食，毒物。瓜蒂散，当今研究它的药物作用，主要具有刺激胃黏膜，兴奋呕吐神经，抗炎等作用。瓜蒂散这个方，治疗中医的证是痰阻胸膈证，也可以说是饮食积滞，毒物引起的病证表现。说到这里，假如说先从第一个方面考虑问题，你说问中毒了，从当今治疗情况来看，人们首先

 湿气重的人坚持每天吃4种食物，可排出体内湿毒，更好保护身体 虽然社会的不断发展，高节奏的生活让不少年轻人，年纪不大就含有湿气重这样的毛病，虽然湿气重对一些人来说不算是病，但是时间长了，这些湿气不能够及时的被清除，那么就会影响人的健康，湿气重的人坚持每天吃4种食物，可排出体内湿毒，更好保护身体 1、鲤鱼 这种鱼在我们生活中常见有低廉，而对于一些喜欢吃鲤鱼的人来，鲤鱼汤可是非常美味的食物，除了好吃以外，鲤鱼汤还具有很好的保健作用，祛湿开胃，消肿利湿的效果是相当不错的，而鲤鱼虽然不是什么稀少珍贵的鱼类，却含有丰富蛋白质，脂肪等物质，同时含有的维生素也是很多的，所以在平时的时候，多吃一些鲤鱼汤，养生祛湿效果显著。 2、红豆 红豆在豆类中是极品，不仅可以补血还可以补脾祛湿气，特别适合女性食用，红豆尤其是和薏米搭配一起，不仅可以增强身体的代谢功能，还能够排湿，益气补血，增强体质，身体湿气重的，身体比较虚弱的人可以多吃一些，坚持吃效果才是最好的。 3、小米 很多人都说小米是养胃的佳品，其实除了这一功效以外，小米也是除湿气的佳品，同时还可以滋阴养胃，效果十分显著，小米中含有大量的营养，用它来进行滋补是再好不过的了，一些脾虚，身体湿气重的人，也要多喝一些小米粥，不仅会让湿气全无，还可以让气色更出众。 4、生姜 生姜属于温性的食物，所以一些身体虚寒的人是最适合食用生姜的了，生姜在我们平时的生活中，一般是被当做配料来进行食用的，其实生姜也可以单独食用，不少人把生姜做成糖醋姜，或者直降用生姜煮水，在煮水的时候再添加一些红枣，养生的效果更好。

 小米（Setaria italica var. germanica (Mill.) Schred. ），又称为粟，北方称谷子，谷子脱壳为小米，其粒小，直径1 mm左右。小米是世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫等各种颜色的小米，也有黏性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的 [1]  。（图片来源于中国植物图库） 生长环境 小米生育期仅 80 d 到130 d 之间，具有 耐旱、 贫瘠土壤和耐储藏的优势，适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长 地块选择 小米 小米 小米在粘土、砂土均可种植，要达到高产、稳产、优质效果，则需良好的土壤条件以满足其对水、肥、气、热的要求。小米适宜在微酸和中性土壤生长， 喜干燥、 怕涝，尤其在生育后期，土壤水分过多易发生烂根。因此，宜选择地势较高、排水方便、土层深厚、质地松软的肥沃壤土或砂壤土 [5]  。 主要功能 小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。小米具有美容功效 [ 《本草纲目》 《· 谷之二 （稷粟类一十八种） ·· 粟 》 1 （《别录》中品） 2 释名 粟。【梁注：不是小米。】 3 时珍曰︰粟，古文作 ，象穗在禾上之形。而《春秋说》题辞云︰西乃金所立，米为阳之精，故西字合米为粟。此凿说也。许慎云︰粟之为言续也。续于谷也。古者以粟为黍、稷、粱、秫之总称，而今之粟，在古但呼为粱。后人乃专以粱之细者名粟，故唐孟诜《本草》 4 言人不识粟，而近世皆不识粟也。大抵粘者为秫，不粘者为粟。故呼此为 粟，以别秫而配。北人谓之小米也。 5 集解弘景曰︰粟，江南西间所种皆是。其粒细于粱，熟舂令白，亦当白粱，呼为白粱粟，或呼为粢米。 6 恭曰︰粟类多种，而并细于诸粱。北土常食，与粱有别。粢乃稷米，陶注非矣。 7 诜曰︰粟，颗粒小者是，今人多不识之。其粱米粒粗大，随色别之。南方多 田，种之极易。舂粒细香美，少虚怯，只于灰中种之，又不锄治故也。北田所种多锄之，即难舂；不锄即草翳死。都由土地使然尔。 8 时珍曰︰粟，即粱也。穗大而毛长粒粗者

 意米和小米是去湿气吗 这个是食疗方bai法，要长期吃才可以的，du不是吃一两天就能排除湿气zhi的。 1. 如何判断自己身体是否有湿？dao 1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿。 2. 【湿】是如何形成的？ ① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 ② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗 起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便 清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。 洗漱时——看舌苔 上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 除了以上主要的三点，还有两个判别方法： 第一， 看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干

 白糖：0 芹菜：百多克 正常人吃进去的和拉出来的比例是多少： 这个问题要看季节气湿、年龄、体质、食量、活动量及消化能力强弱有密切的关系。一般来讲:应该是1:0.96。少量0.04的营养质被体内吸收转化为能量的体内消耗。

 Whatman定性滤纸–标准级 Whatman定性滤纸Grade1/Grade2/Grade3/Grade4/Grade5/Grade6 Whatman定性滤纸用于定性分析技术中鉴定样品的性质。折叠好的定性滤纸与相同型号平整的滤纸相比，加快了流速和增加了负载力。 湿强定性滤纸含有少量的化学稳定树脂，因而增强了湿强度。这不会因此引入任何明显的杂质到滤液中。但因树脂含氮，这些级别的滤纸不能用于凯氏定氮测定。 Qualitative Filter Papers 定性滤纸 Whatman 定性滤纸用于定性分析技术中鉴定物质的性质。折叠好的定性滤纸与相同型号平整的滤纸相比，加快了流速和增加了负载力。 定性滤纸—-标准级 Grade 1 : 11μm     在日常过滤中最经常使用的，中等保留力和流速。非常广泛地用于实验室应用，澄清液体。典型地用于沉淀物的定量分析分离，如硫酸铅、草酸钙和碳酸钙。 在农业方面，它用于土壤分析和种子测试；在食品方面，Grade 1 滤纸常用于从相关液体和抽离液体分离固体食品的常规方法。并且广泛用于教学中简单的定性分析分离。 在空气污染监测方面，有圆片和卷状可供使用，从气流中收集大气灰尘然后用光度计测量；在气体探测中滤纸用发色剂浸湿，用光反射来测量。 Grade 2 : 8μm     比Grade 1保留力略强，但过滤时间却相对长些（即过滤速度相对慢些），吸附性比Grade 1强，已折叠好的为Grade 2V。除8μm大小颗粒的普通过滤之外，它额定的吸附性能也派上了用场，例如，在植物生长实验中截留土壤养分，也用于检测空气和土壤测试中的特殊污染物。已折叠好的为Grade 2V。 Grade 3 : 6μm     厚度是Grade 1的两倍。负载力好，颗粒保留较小，由于其湿强度好适合放在布氏漏斗中使用。其高吸附性能可用作为样品的载体。 Grade 4 : 20-25μm     非常适用于分析中常规生物液体和有机浸出物澄清的快速过滤，空气污染监测中只要求高流速但对细小颗粒收集要求不严的采样。 Grade 5 : 2.5μm     最高效的定性滤纸，用于收集小颗粒，流速慢。适用于化学分析、澄清悬浮物和水及泥土分析。 Grade 6 : 3μm     流速是Grade 5的两倍，但颗粒保留度相等。常被指定用于锅炉水分析。 Grade 591 : 7

 1、油脂的密度一bai般在0.91g/ml-0.93g/ml之间。 2、煤油du0.8g/cm^3 3、植物油0.9g/cm^3 4、汽油zhi0.71g/cm^3 5、食用油大致在0.92g／cm^3～0.93g/cm^3 （1）花生油的密度是:0.914～du0.917kg/L （2） 大豆油的密度是:0.9150～0.9375 kg/L （3） 玉米油的密度是:0.917～0.925kg/L 6、柴油的密度是:0.84g/cm^3 7、汽油的密度是:0.70g/cm^3 8、酱油的密度是:1.15g/cm^3 扩展资料； 动物脂肪以饱和脂肪酸为主，在室温下呈固态， 如猪油、牛油、羊油等。相反， 植物油则含不饱和脂肪酸较多，在室温下呈液态， 如芝麻油、花生油、大豆油和茶籽油等。根据脂肪酸类型和含量高低，我们大致可以将不同类别油脂分为下面四类： 饱和脂肪酸型 猪油、牛油、奶油、黄油、椰子油、棕榈油等。这类油脂也富含胆固醇。 饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、甘油三酯、LDL-C（坏胆固醇）升高的主要原因，增加患心脑血管疾病的风险。 不过饱和脂肪酸比较耐高温，适合油炸时使用。 单不饱和脂肪酸型 橄榄油、山茶油、茶叶籽油、牛油果油等。 这类油脂的油酸含量较丰富。油酸能降低血清总胆固醇和LDL-C（坏胆固醇）的水平 ，同时，还能够保证HDL-C（好胆固醇）的水平不变，甚至有所上升，所以相对比较健康，适合高血脂和心脑血管疾病患者食用。 由于橄榄油不耐高温，不宜用来炒菜，如果是直接食用，一定要选择“初榨橄榄油”！因为精炼橄榄油是不可以直接食用的。相对而言，茶油更耐高温，能用于炒菜。

单位： 微米（Micrometer、㎛）是长度单位，符号µm。经常写为：Micron 换算关系 1 000 000 皮米（pm）= 1微米 1 000 纳米（nm）= 1微米 0.001 毫米（mm）= 1微米 0.000 1 厘米（cm）= 1微米 0.000 01 分米（dm）= 1微米 0.000 001 米（m）= 1微米 0.000 000 001 千米（Km）= 1微米 0.000 001微米 = 1 皮米（pm） 0.001微米 = 1 纳米（nm） 1，毛细血管过滤直径：4nm 根据各种测定毛细血管壁通透性的实验来估计，粘合质中有直径为 4nm左右的小孔，除了蛋白质基本上不能通过外，血浆和组织液中的水和各种晶体物质分子皆可很容易地通过粘合质而互相交换。 2，水分子的直径：0.4nm。 3，食盐：是由离子组成的，不是分子！ 4，糖 糖是生命和各种运动过程的重要能源。依水解状况，可将糖分为3类： (1)凡不能水解成更小分子的糖为单糖； (2)凡仅能水解成少数(2～10个)单糖分子的糖为寡糖； (3)可水解为多个单糖分子的糖为多糖。 葡萄糖：0.7nm 葡萄糖很容易吸收进入血液。 动物细胞会将葡萄糖以肝糖的形式储存于平滑内质网中[5]，过多的血液葡萄糖会在肝脏和脂肪组织中，转换成脂肪酸和甘油三酸脂。 当血液中的葡萄糖过多，会促进胰脏分泌胰岛素。胰岛素再活化乙酰辅酶A羧化酶，将乙酰辅酶A催化成丙二酰辅酶A。丙二酰辅酶A是脂肪酸的前驱物，此物质一方面会转化成脂肪酸，另一方面会抑制线粒体外膜上肉碱棕榈酰转移酶I的活性。当肉碱棕榈酰转移酶被丙二酰辅酶A抑制后，细胞质的脂肪酸无法进入线粒体，造成脂肪酸无法分解而累积， 使人肥胖。 葡萄糖（Glucose）无色结晶或白色结晶性或颗粒性粉末；无臭，味甜，有吸湿性，易溶于水。 葡萄糖的黏度随着温度的升高而增大。 制备方法编辑 1.由食用玉米淀粉用食品级酸和/或酶部分水解后所得的糖类水溶液，经净化、浓缩而成。由于水解程度的不同，所含D-葡萄糖的量，可相差很大。由玉米淀粉制得者，示称“玉米糖浆”。 2.葡萄糖可以淀粉为原料，经盐酸或稀硫酸水解制得。也可以淀粉为原料在淀粉糖化酶的作用下而制得。 蔗糖：<1nm 蔗糖极易溶于水，其溶解度随温度的升高而增大，溶于水后不导电。【导致人体经络敏感度低，长期以往，人体容易得病。】 麦

 人体的盐分比例是0.9%，也就是说1000克水中有9克左右的盐分，淡盐水可以参考这个比例，500克的水中放4.5克左右的盐即可。4.5克盐大概就是啤酒瓶盖子一盖子再加上半盖子。 虽然早上喝淡盐水很好,但是一定要喝温热的淡盐水 ---------------------------------------------- 聊天群： 体液大量外出时（大汗或者严重腹泻等），要注意补充电解质钾，钠，镁，钙等，主要是钾。不然会脱水休克。 钾有什么方便补给方案？ 各种青菜，豆腐，果粒橙汁，橘子，香蕉，柿饼，梅子。。。。。含量较高 蒜含有大量的钾离子。 在医院里，对几天不吃饭的人，常规我们就让他口服氯化钾液，或者静脉滴注氯化钾液，预防低血钾发生。 -------------------------------------------- 网络： 钾是第19号元素，原子量bai为39.1。不管人体中钾和钠的比例怎du么变化，zhi钾在人生命活动中的重dao要性都是不可忽视的。 钾在体内的含量仅次于硫，占人体总量的0.2%。钾主要存在于细胞内，是人体细胞内的主要阳离子，细胞外液仅占1%-2%。正常人体每日约需钾2～5克，食物中的钾90%在肠道吸收，约85%的钾通过肾脏排出。 钾对人体的贡献，主要是帮助肌肉和心脏保持正常功能。血钾过高和过低都会引起肌肉和心脏功能异常，严重者则危及生命。 细胞对钾的汲取和储存，可能是一种保护性的装置，以避免血钾浓度异常升高，发生中毒。血钾升高正常的3—4倍，心脏就会停止跳动，如果细胞内钾的6%进人细胞间隙，机体就会立即死亡。 钾是人体生长和发育所必需的元素。钾维持细胞内液的渗透压。钾和细胞外液钠合作，维持神经肌肉的应激性和正常功能，并维持细胞与体液间水分的平衡。它使体内保持适当的酸碱度。钾是细胞内糖、蛋白质代谢所必不可少的成分，并参与了多种酶的功能活动。钾能有效利用蛋白质修复破坏的组织。还能刺激中枢神经发出肌肉收缩所需的神经冲动，通过肾脏清除潜在的有害废物，帮助细胞代谢。细胞内钾的缺乏，将直接影响其正常代谢，长期缺钾则引起细胞变性、萎缩。钾可以营养肌肉组织，尤其是心肌。它协同钙和镁维持心脏正常功能。 许多儿童因腹泻、蛋白质严重缺乏而突然死亡的原因，主要是失钾引起心力衰竭所致。钾参与细胞的新陈代谢和酶促反应，有助于皮肤的健康。 钾能对抗食盐引起的高血压。 临

 葡萄糖>果糖>麦芽糖>蔗糖 单糖比双糖（二糖）吸收快，且葡萄糖是体内可直接分解利用的，因此吸收比较快。蔗糖水解后是一葡萄糖一果糖。而麦芽糖是二葡萄糖~ 只有单糖才能被人体吸收。多糖被水解为单糖才能吸收。 单糖：葡萄糖 果糖 二糖：麦芽糖蔗糖 单糖吸收速度快.所以果糖吸收快 但是，升糖指数跟吸收速度不是正相关。依然是蔗糖升糖指数高。记得果糖是23。蔗糖肯定超过80，具体参考杨月欣主编《食物升糖指数》

 食物是靠小肠吸收吗？  2019-02-07 13:00 食物是靠小肠吸收吗?食物的吸收部位主要在小肠，吸收的方法根据食物的不同而有所差异，这些部位和途径是考试中的常考点，中公四川卫生人才网在这里为大家总结供大家考试学习。 一、消化道不同部位的吸收 二、小肠中主要物质的吸收 在小肠中被吸收的物质不仅包括经口摄入的食物和水，还包括各种消化腺分泌入消化道内的水、无机盐和某些有机成分。 水 随溶质分子的吸收而被动吸收，NaCl的主动吸收所产生的渗透压是水吸收的主要动力。 钠 继发性主动转运 铁 二价铁易吸收，酸性环境、体内缺铁都能促进吸收， 钙 影响吸收的最主要因素是维生素D和机体对钙的需求量。此外，钙盐只在水溶液状态，不被肠腔中任何物质沉淀的情况下才能吸收。PH约为3时，钙离子呈离子化状态，吸收最好。 糖 只有单糖才被吸收 ，各种单糖中己糖（葡萄糖､半乳糖）吸收快，果糖吸收速度大于甘露糖，戊糖吸收最慢。葡萄糖的吸收通过载体进行，属继发性主动转运。糖被吸收后，通过门静脉进入肝脏，再通过肝静脉汇入血液循环。 蛋白质 经消化分解为氨基酸后，几乎全部被小肠吸收，煮熟的蛋白因变性而易于被消化，转运方式是继发性主动转运，进入上皮细胞的氨基酸以经载体易化扩散的方式进入组织间隙，然后经血液为机体利用。 脂肪 在十二指肠和近侧空肠中被吸收，吸收途径以淋巴为主。 胆固醇 来源于食物和肝脏分泌的胆汁。胆汁中的胆固醇是游离的，食物中的胆固醇是酯化的。酯化胆固醇经消化液中胆固醇酯酶的水解，变成游离胆固醇被吸收，游离胆固醇通过形成混合微胶粒，在小肠上部被吸收。 维生素 水溶性维生素依赖Na+的同向转运体被吸收，维生素B12先与内因子结合，再到回肠被吸收。脂溶性维生素A、D、E、K的吸收与脂类消化产物相同。 【例题】糖吸收的分子形式是( )。 A.淀粉 B.多糖 C.寡糖 D.麦芽糖 E.单糖 【答案】E。 食物要靠小肠吸收吗?相信看了上面的内容你一定对这个问题有了答案，希望这篇文章能够帮助大家了解生理学知识。

 小肠分为十二指肠、空肠和回肠三部分。 平时，小肠盘曲在腹腔内，长约2～3米。但是，当肌肉舒张时，全长可达6～7米。 小肠的作用是最终消化食物，并吸收营养。 营养物质在小肠表面被分解为“最小单位” 小肠外径约4厘米，管壁内有大量的皱襞。如果将小肠黏膜表面放大的话，我们就会发现上面密密麻麻地布满了1毫米左右的小突起（2）。这些小突起被称为绒毛。将绒毛表面放大，可以观察到上面覆盖着“吸收细胞”（3）。实际上，在这些细胞的表面还有许多更细小的突起，称微绒毛。 小肠微绒毛表面的“细胞衣”上附有消化酶。经胰液消化分解后的营养物质，再经微绒毛表面的细胞衣中消化酶的作用，最后被分解为可吸收的小分子物质（最小单位），并被小肠微绒毛表面所吸收。 如果把所有皱襞和绒毛展开抻平，小肠的表面积可以覆盖半个网球场！ 小肠内部的皱襞和表面的细小突起，大大增加了小肠内壁的表面积。假设没有这些皱襞和突起的话，小肠只不过是一根直径4厘米、长3米的细管，内壁表面积也只有0.4平方米左右。但是，正 因为有了这些皱襞和细小的突起（绒毛及微绒毛），小肠内壁的表面积才高达200平方米左右，相当于半个网球场（约195平方米）。 内表面积越大，消化后的食物与微绒毛表面接触的机会越多，吸收效率越高。 小肠不仅吸收营养物质，还能吸收水分。 人体所吸收水分的85%都被小肠吸收了。 小肠不光能吸收食物和饮料中的水分，甚至连人体自身分泌的消化液（唾液、胃液、胰液、胆汁等）中的水分都能吸收。 20150634小肠是吸收营养的主要场所.jpg 图：消化管的全长超过身高的5倍 假如把卷曲在腹腔中的消化管取出来展开的话，其长度可达9米左右。其中，小肠占整体的2/3（6～7米）。右上表为消化管的长度汇总表。 小肠由十二指肠、空肠和回肠三段组成。十二指肠以后的部分，前段为空肠，约占空回肠全长的40%；后段是回肠，约占空回肠全长的60%。空肠与回肠之间没有明显的分界线。因为空肠内容物的推进速度快，解剖时，肠内常呈排空状态，所以叫空肠。此外，空肠内的皱襞多于回肠，也就是说它的内表面积更大，因此吸收能力非常强。至于回肠，由于它的弯曲非常多，所以叫回肠。回肠内的皱襞少于空肠，内容物的移动速度也较慢。 空肠内部覆盖着黏膜，有大量高约8毫米的环形皱襞。空肠的皱襞密度在小肠中最高。越往后小肠的皱襞越少。皱襞越多，表面积越大。空肠皱襞（环形皱襞）高约

 小编与同学们聚会，大家喝着茶聊着天，好不热闹。这时一个同学起哄说：“看谁喝茶能坚持不去卫生间，坚持到最后一个的，肯定是肾功能最强大的。”小编回答说：“这事不好说，最后一个去卫生间的，很有可能只是膀胱功能强大，而肾功能不见得好。而且长时间憋尿，对肾的影响并不好。”   同学们被小编的话勾起了兴趣，一定要华子解释一下这样说的原因。水变成尿的快慢，可以说明一个人的肾功能好坏么? 一、水变成尿的时间 人喝水的时候，水从口腔经过食道进入胃中，这个过程时间很短，胃对水的吸收也极少。水在胃中并不会马上排出，而是做短暂的停留。如果在空腹状态下，大约2分钟左右就开始陆续排入小肠，进入小肠的水会以极快的速度被吸收入血液，此时距喝水的时间大约有5分钟。进入血液的水在10秒钟左右的时间就会到达心脏，再过10秒钟就会随着循环进入肾小球，被过滤为原尿。然后肾小管会对原尿进行重吸收，最终形成尿液排入肾盂，顺着输尿管到达膀胱中贮存。所以水从喝入到变成尿，最快用时6分钟左右。 二、水变尿的速度说明什么   从水变尿的过程可以看出，水变尿要经历人体的消化系统、循环系统和泌尿系统，任何一个环节发生问题，都会影响最终的速度。所以如果大家以相同的初始状态一起喝水，最终去卫生间最晚的那个人，若非有一个与众不同的强大膀胱，就是三大系统中某个环节出现了问题。 如果消化功能不好，胃肠蠕动变弱，胃排空的速度就会减慢，可能会把肚子喝得很胀，但排尿却不多。如果循环功能不好，会影响肾脏的血液灌注量，排出的尿量也少。如果肾小球滤过率下降，尿液产生也会减少，就说明肾功能出现了问题。 三、尿量与肾功能的关系 不过尿量减少是肾功能受损较严重的症状，在肾功能不全的初期，往往尿量有增多表现。如果尿频率增加，每次尿量不多，那可能是尿道或是膀胱有炎症，产生了刺激。如果尿频率增加，尿量也增加，则有可能是糖尿病或是多尿症。如果尿中泡沫较多，则有可能出现蛋白尿，要关注肾脏是否出现了问题。 四、憋尿过久对肾脏的影响 喝水或是喝啤酒时，比拼谁能坚持长时间不去卫生间，是非常不健康的行为。排尿是人体正常的生理过程，强行憋尿可能导致尿道、膀胱发生感染，甚至细菌会逆流而上，引发肾盂肾炎;憋尿还可能诱发尿路结石，肾积水。美国的一项研究表明，憋尿者患膀胱癌的概率比一般人高2~3倍。   所以从喝水到变成尿的时间，以及尿量的多少，在一定程度上可以反映出一个人的

 水变成尿，究竟需要多长的时间？   这是一个有趣，但并不容易回答的问题。 不容易回答，一方面是因为难以给出准确的答案；另一方面是需要先咬文嚼字，纠结清楚尿的概念。 我们先看看水在体内的旅程。 从水到尿的旅程 从被喝进口腔，水就开始了在体内的旅程。首先通过口腔被吞咽经过食道进入胃内。这个过程很快，几乎不需要时间。 饮食进入胃通常不会直接进入肠道，而是在这里短暂停留，固体食物会被进一步搅拌与胃液混匀为食糜。饮食从胃被排入肠腔的过程称为胃排空。 水在胃内几乎不被吸收，吸收主要在小肠内。由于小肠粘膜存在大量皱襞，因而吸收面积可以被视为无限大，水的吸收速度也可以视为无限快。因此，限制水吸收的主要是胃排空时间。 水的胃排空时间很短。一般在空腹状态下，水在2~3分钟内就会开始有部分进入小肠。一半被排入的时间称半排时间，除了个体差异，主要是是受饮水量的影响。   比如，一项研究中，喝200毫升水胃半排空时间仅需要7.5分钟，500毫升的半排时间约15分钟。 总之，从水被喝进口腔到排入小肠，先头部队只需要不到5分钟，进入小肠几乎就可以被视为吸收进入血液。这个阶段大致在5分钟。 水被吸收进入血液后的旅程就相对有谱的多了。首先，沿着腔静脉到达心脏，在心脏就可以视为与体内水完全混匀，这个时间大概只需要10秒。 再被心脏泵出，沿主动脉进入肾动脉和入球小动脉进入肾小球，开始滤出为尿液（原尿），这个过程也大概在10秒。 滤出的原尿进入各级肾小管进行重吸收，最终进入集合管，进入肾盂，成为终尿。   然后经过肾盂、输尿管被排入膀胱。尿液在膀胱储存，待达到一定量，刺激形成尿意（最低只需要150毫升，通常250~350毫升尿意明显）。产生明显尿意后，人选择合适时间和场所撒尿，排出体外。 尿液在膀胱停留的时间受很多因素影响，特别是身体原本的水合状态和喝水多少。如果在原本没有脱水基础上，大量不停喝水，胃每小时可以排空1000~1500毫升，就会在短时间内形成大量尿液，从最初开始喝水开始算，约不到30分钟就可以排尿。如果，在严重脱水状态下，每天仅形成500~900毫升尿液，那么从少量喝水到排尿可能需要几个甚至十几个小时。 就是说，尿液在膀胱停留的时间是最没有准数的。 水变成尿，究竟需要多长的时间？ 从上述水在体内的旅程看，“尿”的概念至少包括最初滤出的原尿，肾小球最终滤出形成的终尿和经尿道排出体外的尿。 原

 1.人肚子里可以储存多少屎？ 2.刚吃过的食物要在消化道中历经怎样的旅程才能排出去？ 3.便便的成分配比? 4.怎样惹恼大肠形成便秘？ 如果你对以上问题感到好奇，不妨接着看下去（前方多图预警） 你有没有过这样的情况，刚吃完一袋辣条，突然肚子不舒服跑进厕所，你明白自己正在拉肚子，但你有好奇过这坨便便在你身体里经历了多久吗？ 即使是拉肚子，排泄出来的也不是刚进食的东西，而是地主家的“余粮”。 如果你的大肠足够勤奋，那这坨便便可能是你昨天吃的小蛋糕 如果你的大肠已经足够佛系了，那这一坨也许是你三天前吃的那顿火锅也说不定 （大肠主要由盲肠，阑尾，升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，直肠，肛管几个部分构成） （大肠结构图） 而你清空的这部分也只是降结肠里储存的小宝贝，大概占了体内储存粪便的三分之一还不到 通常食物进入人体至少需要24个小时以上才能排泄出去，在身体里经历的整个过程，我们可以以正常人的早餐为例 假设你在早餐时美美地吃了一只帝王蟹，那这只小螃蟹会在胃中疯狂蹦迪，唱跳rap篮球 最终研磨成0.2mm左右的食糜才能进入下一段历程。 我们的胃将其全部碾碎的整个过程，至少要经历两个小时左右。接着便进入小肠。研磨充分的帝王蟹进入小肠后便是相对漫长的分解和吸收过程，小肠曲曲折折的堆叠在腹中 （小肠表面绒毛——彩色扫描电子显微镜） 你可能听说过将小肠内部褶皱全部抻平可拉伸至18m，但你知道完全展开的小肠表面积可达200平方米嘛？想想现在的房价..... 蟹蟹会在这漫长的旅途中不断被推着前进，并且和消化液充分混合，使蛋白分解成氨基酸，多糖分解为单糖，脂肪分解为甘油和脂肪酸 再被小肠不断吸收，经过长达10余个小时的长征最后能抵达至大肠的也只剩下未被消化的纤维，和来不及吸收的营养物质 抵达大肠的食物将经历一场微生物的狂欢，进行再次分解并被不断吸水“烘干”形成便便。 这一整套小肠大肠的消化过程中，大约有9升水会参与其中，但是8.9升水又会被回收回去。 最后形成的便便中，3/4是水，剩下的固体部分，1/3是肠道无法消化的纤维，1/3是身体内的垃圾，比如残留的药物、体内的色素或者胆固醇，最后的1/3是肠道细菌 （说起来你可能不相信，我们整个肠道里的微生物的总重量能达到2公斤） 大肠的作风和小肠完全不同，如果说小肠是运动猛男，那大肠就是标准的死肥宅，余下的蟹蟹到了这里要想出去，碰上勤快一点的大

 多喝水真的能缓解便秘吗？ 公众号：木森说 114 人赞同了该文章 多喝水真的能缓解便秘吗？ 便秘，表现为大便干结、难以排出。 而在正常的粪便中，75%的成分都是水。 于是，靠多喝水来缓解便秘似乎是非常直接的。 在医学指南上，也写有“多喝水”的建议。 但是，我们还是要多问一句，多喝水真的有用吗？ 从现有的证据来看，在大多数情况下，多喝水没有用。[1] 首先，大部分的便秘患者喝的水并不少。 数据表明，绝大多数便秘患者的饮水量和正常人是差不多的 ——每天基本都会喝到1.2-2升的水。 一些试验还专门研究过增加饮水量对便秘的效果。 在一项研究中，干预组每天多喝50%的水，而对照组则摄入等量的高渗溶液——比如果汁。 结果发现，两组的排便频率和排便性状都没有实质性的差别。 在当前，研究者们基本达成了共识：除非是患者真的缺水，否则多喝水对便秘是没有帮助的。 粪便中不是75%都是水吗？多喝水不能软化粪便，从而帮助排便吗？ 事实是：多喝的水到不了粪便中。 我们的胃、小肠和大肠都具备吸水的功能——特别是小肠。 我们的 小肠具有强大的吸水能力——每天能处理7-10升的水。【梁注：即約14--20斤水。】 这7-10升水包括我们喝下的水，也包括肠道分泌的各种液体。 每天8杯水，也只不过是2升 ——这些水在进入大肠前，早就被小肠吸收了。 这就像是往一个海绵做的管道中倒水，水是很难流到底部的。 所以，要想增加粪便中的水，靠喝水是不太靠谱的。 那么，要 如何增加粪便中的含水量呢？ 一种方法是， 摄入含水量丰富的食物。 食物中的水有其他物质的保护，它们通常更容易留存到粪便中。 在2007年，一项针对日本女性的研究就发现，便秘和纤维素的摄入、饮水量都没有明显的关联。[2] 相反的，便秘和吃的食物的含水量有着明显的相关。 一个人摄入的食物含水量越少，她就越容易出现便秘。 2019年的一项在儿童中的研究发现，吃油炸食物会增加便秘的风险。[3] 而这可能就和油炸食品含水量低有关。 所以，要改善便秘，重要的不是多喝水，而是多吃含水量丰富的食物。 自然的，新鲜的水果和蔬菜会是好的选择。 而对于熟的食物，其中的含水量则会和烹饪方式有关。 油炸和烧烤会减少食物中的水分，而蒸或煮则能更好地保留水分。 因此，对于改善便秘，蒸和煮应当为首选的烹饪方式。 增加粪便中含水量的另一种方法，是摄入能够在肠道中吸水的物质。 在

 健康的水分量 – 您的身体如何运用水分 您吃东西是为提供能量。但是您的身体需要的不仅仅是食物中的能量和营养素，同时也需要水分才能生存，您的身体需要有健康的水分才能发挥正常功能。虽然每个人的健康饮食看起来可能不同，但对水分的需求却都一样。毫无疑问地，如果您适当补充水分，您的身体就会是最健康的状态。 虽然很重要，但是需要补充水分的原因很多人可能不太了解。在读完本文之后，您会学到： 水在您的身体中作用的方式 为什么您需要喝水 如何获得并保持水分 如何辨别脱水的情况 读完后希望您会对水有崭新的感谢之心。 水在您的身体中如何作用 水促进无数的生理过程，包括消化、清除废物和保护作用。水在您身体中扮演的角色可能很难被看见，因为它随时随处都存在。但我们可以来分解一下健康的补充水分如何保持身体功能正常。 嘴巴是消化道的第一站，也是水在您体内作用的第一站，而这要从唾液开始谈起。唾液是由唾液腺分泌到口中，但主要成份是水。唾液可以将食物分解成更小块，开始消化食物。 水是一种很好的溶剂，这表示物质（特别是食物及其营养素）在水中较易溶解和分解。因此水在这部份的消化中起作用并不令人意外，用水配上食物本就有助于快速有效地消化。 当水与您吃下的食物混合后，会继续通过您的胃并朝向小肠前进， 您喝下的大部份水在这里被吸收。 小肠内壁布满著称为绒毛的微小的指头状突起，这些突起可以增加小肠的表面积，并使吸水能力达到最大。 小肠吸收的水分会进入血液，被输送到全身。所以，多喝水有助保持健康的血液循环。 有时候废物会堆积在血液中，需要被清除。这让我们的正常水分之旅又迈向了下一步：您的肾脏。 肾脏会过滤血液中的废物和毒素，并且通过尿液排出体内不需要的物质。这就是为什么保持健康水分含量如此重要，尤其当您感觉不舒服时。 除去毒素的另一种方法是通过正常的排便。喝水也有助于缓解便秘，水会软化粪便，并协助推动粪便通过结肠。 皮肤是您体内水分的最后一站，因为出汗是以水为基础的另一个身体功能。汗液由水、矿物质、电解质以及身体想要排除的各种化合物组成。补充水分给您的身体提供充足的液体来排出废物。 除了排出废物，出汗还有助维持正常体温。汗水是如何帮您降温呢？当水通过毛孔，您皮肤上积累的水分会离开您的身体。当水分蒸发（从液体转变为气体）就会起降温作用。这是因为出汗需要能量（在这种情况下是体热）将液态水转化为气态，即水蒸气。这个过程让

 大肠 维基百科，自由的百科全书 人体消化系统的部分：1=食管，2=胃, 3=十二指肠, 4=小肠, 5=盲肠, 6=阑尾, 7=结肠, 8=直肠. 大肠（英语：large intestine；拉丁语：Intestinum crassum）是脊椎动物消化系统的最后一部分。大肠的作用是从肠道内剩余的可消化物质中吸取水分与电解质[1]，将剩余的无用部分形成粪便并作暂时储存以及最终排出粪便[2]。 大肠包括盲肠、结肠、直肠以及肛管[3][1]，始于骨盆右髂骨处，即腰的右侧或略低于腰的右侧，在那里大肠衔接在小肠之后，在横贯腹腔后向下弯折延伸至直肠与肛门处。 大肠的长度约为1.5米，直径约6.5厘米，是整个肠道长度的五分之一[4]。 【注：15 X π X 0.325 X 0.325 =  4.975 升，如果裝滿水，大約10斤水。如果裝滿大便，假設大便密度是水的2倍，則可以達到20斤大便。】 目录 1 功能与其他器官的关系 2 组成部分、功能与环境 2.1 构造 2.2 功能 2.3 环境 3 细菌群落 4 其他动物的大肠 5 大肠疾病 6 参考文献 功能与其他器官的关系 食物在大肠中大约需要16小时才可被消化， 这个消化过程会把食物中水分以及剩余的可以吸收的所有营养物质全部吸收，然后将残渣通过肠道运动送至直肠并被排出。结肠则主要吸收大肠杆菌所产生的维生素如维生素K、维生素B12、硫胺素和核黄素。[5][6]。 大肠在形态上与小肠的区别在于大肠肠内更为宽广，且其表面有三条与大肠纵轴平行的结肠带[7]。除此之外，大肠虽然没有类似于小肠的外凸结构（小肠绒毛），但其具有内凹的大肠腺，且大肠内的上皮细胞要比小肠内丰富得多[8]。 在盲肠的内后壁上连接着阑尾的一端，阑尾内主要是淋巴组织。由于阑尾内部存在黏膜层淋巴组织，因此阑尾对于人体的免疫来说十分重要，当阑尾发生梗阻便有可能导致阑尾炎，阑尾可以通过手术摘除而不会给病人带来永久性的伤害[9]。 组成部分、功能与环境 大肠的组成具体为[1]： 回盲瓣（拉丁语：Valva ileocaecalis，亦称“回肠瓣”[10]），用于控制从小肠流入大肠的消化物的流速以及防止倒流[11]。 盲肠（拉丁语：Caecum）与阑尾（拉丁语：Appendix vermiformis） 结肠（拉丁语：Colon），又分为

小肠 维基百科，自由的百科全书 小肠（英语：small intestine、拉丁语：Intestinum tenue）是消化系统的一部分，从在胃部后面一直延伸至大肠，是进行食物消化与吸收的主要器官。对于无脊椎动物而言，一般会采用消化系统或者大肠来描述整个肠道。 本篇文章主要针对人类消化系统，但对于消化过程描述也适用于胎盘哺乳动物。 小肠的主要作用适用于吸收食物中的营养成分与矿物质。 例外情况主要存在于牛或与其类似的哺乳动物，关于这一类动物的消化系统请参见反刍。 目录 1 解剖学 2 生理功能 2.1 消化 2.2 吸收 3 临床症状 4 参考文献 5 参见 解剖学 小肠分为以下三部分： 十二指肠（拉丁语：Duodenum） 空肠（拉丁语：Jejunum） 回肠（拉丁语：Ileum） 在外科手术中主要认为小肠是由空肠与回肠组成[2]，这两段肠在解剖学中也被称作系膜小肠。 小肠的总长度在物种之间与同一物种内都存在很大的差别，同时还与和肌肉紧张度有关。当肌肉处于松弛状态时（例如人死亡后），小肠的长度将明显增加。由于肌肉紧张程度不同，成人的小肠长度在6到7米之间，而在人在一般时，因为肌肉收缩使小肠的长度介于3-4米之间[3]。十二指肠长度大约为12个手指的宽度总和（约24厘米），空肠大约占小肠总长度的40%，回肠则占大约60%[2]。 【以下來自其它文章： 人類的小腸長度約七公尺， 直徑約四公分，是消化道中 最長的部份.  注：以長度7m估計，則小腸容積=70 X π  0.2 X 0.2 = 8.792 升， 如果裝滿水，可以裝18斤水。 】 为了使消化物中的营养尽可能地被充分吸收，小肠通过环状襞（拉丁语：Plicae circulares）、微绒毛与肠绒毛结构使其内表面面积得到了极大的扩增。环状襞使内表面面积扩大了3倍，肠绒毛使其又扩张了7到14倍，微绒毛使其扩张了15到40倍，绒毛内有丰富的毛细血管、毛细淋巴管。在肠绒毛之间还存在着肠腺（拉丁语：Glandulae intestinales），使得内表面面积可以得到进一步的扩增。 这些结构带来的表面积扩张使用于营养物质重吸收的小肠部分内表面面积最终可以达到200m² [4]。 十二指肠长约十二个手指的横径，因而得名。呈“C”形，凹内包裹胰脏头部，与幽门相连的一段管壁较薄，粘膜光滑无环形皱褶，

“平生不识秦兆虎，便称英雄也枉然” “油麻菜，你寻访中医怎么没有去拜访秦兆虎医生？”很多秦兆虎迷总是这么问， 那口气就是“平生不识秦兆虎，便称英雄也枉然。” 据说在天涯上有篇介绍秦兆虎的文字，有一万五千多回帖！在网上可以轻易查到秦兆虎医生“治食道癌、胃癌、肠癌轻松自如……把肝癌排出体外……肺癌是可以咳出来的……打喷嚏排脑癌……”这类惊世骇俗的医案。 传说秦兆虎还是武林高手，兼任了4年浙江省公安前卫搏击队的技术总顾问,旗下弟子夺得世界武术冠军一双手都数不过来。说是秦兆虎在气功界的影响也不得了啊，在佛教圈里的辈分相当高，又是道家全真龙门派22代传人。也有人说秦兆虎还是一位政府官员厅级干部，因为工作成绩卓著先后得到过江泽民、李鹏等领导接见。而这些，还不是他最传奇的故事…… 这么强大的一个人？还活着能说话？！这样的怪才我知道还有一个叫达芬奇的，他集是雕塑家、画家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、地理学家于一身…… 寻找秦兆虎应该不会难过华南虎吧？很快各路消息来报：秦厅长四月中在陕西孙思邈庙出现……秦老师五月中旬要在杭州讲座……秦大侠近年在江南归园田居遁世修行……秦医生去年底开始在江浙一带山中种植中药…… 梅雨时节，在华医生的朋友的朋友帮助下，通过当地一位农机站站长的指点，我们终于走进秦兆虎隐居的那条神秘溪谷。在暗红色的巨大丹霞山下，经过一个八角凉亭，顺着茅竹、溪流相伴的碎石子路再往前走时，就会看到路边立着一块木牌时，上面写着：“虎丹堂有机中药材种植园区，汽车、摩托车、拖拉机等排尾气机动车请勿入内。谢谢合作！”大雨将至，溪谷里蚊虫像是上满膛的机光枪弹扑面而来。就是这了，我和华医生相对一笑，没有到光明顶、缥缈峰、无量山、桃花岛，哪能见到真正的高人啊。 蓝色裤腰挂着金士顿优盘和一大串钥匙的老汉 “秦厅长！”领路的朋友喊到，没有人回答。眼前有一个黑白格子T恤的年轻人正在上油漆，一个瘦瘦的蓝裤子老汉在搬花盆，还有一个黑色长袖衬衫的五十多岁壮汉在烧火煮新采的竹笋，两个木工正在不远的石壁下建一座小木屋…… 谁谁谁是秦大师？终于那个蓝色裤腰上挂着一个金士顿优盘和一大串钥匙的老汉直起腰，跺跺满鞋底的泥，淡淡一句“来啦？请坐。”然后继续摆放起他的熏蚊草花盆。 等花盆终于安置停当，秦老师在我们身边坐下，自个点起一支烟。秦老师模样老农民一个，脸上脖子上