如何保持健康长生之道———
心诚大师耕耘先生体实践总结几十年自然健康长生，创立了 “以健康知识为首，以水和土，饮食、运动疗法为主，以药物配合为辅”的一套全面的自然健康养生理论及技术体系——《生命运动健康学》。
心诚大师 耕耘先生的健康长生理论核心是：
生命高于一切，健康知识高于生命。
常破常立天法，补保娇养地法，勤奋矫健神法，懒馋贪嗔魔法。
水是生命之源，生命在于正确运动——运动知识，运动健康。
水活气活，气活血活，水缓人病，水慢命灾，
水活人活，水缓人病，水少人旱，水死人死。
简单说：人生病就是人体内水少了（尤其是活性水）少了，水坏了。
人的病只有两种，一个是旱病，一个是懒病。
人生病的来源：人就是造粪机器，把吃进去的变成粪毒装进体内，这是生老病死的根本原因。
耕耘先生的健康养生技术核心是：
治病不如治命，治命不如治水。治病就是换水——把体内的旧水、病水、坏水换上好水、活跃水含氧量高的、各种矿物质。在生活中落实吐故纳新、大破大立。
顺应自然气节，掌握“吃、喝、便，生、冷、暴，动、静、寒”的自然规律
具体讲就是：吃大量的大油大肉，山珍海味，高营养高蛋白就像现代化核污染一样，污染着人体生命。所以我们应当：吃知识吃健康，喝知识喝健康，运动知识运动健康。
吃
（1）吃得方法——运用好狼吞虎咽。如千年巨蛇，万年龟和地，吃食物时都用狼吞虎咽法。
（2）真正做到进出归一法。
喝
喝水的学问博大精深。水是生命之源，是万物的生命之源。人体75%左右是水，人的大脑85%都是水。
中国医促会健康饮用水专业委员会主任、世界水文化研究会会长李复兴教授，在其《水是药还是毒？》一书中，提醒：多数人不是病死的而是渴死的。
该书第137页讲到：“身体缺水时，不仅会发出‘口渴’的信号，还会发出各种各样的患病信号，如果不仔细地分析原因，一味地用化学药物让这些信号‘闭嘴’，就会铸成大错。
在日常生活中，我们经常会碰到这种情况，明明是身体出现了局部干旱，急需补水，但此时人们只用化学药品来对付这些缺水信号。
当生病的所有条件齐备了，人就会真的病了。更不幸的是，这个错误还会持续，伴随着身体病状的逐渐发展，脱水症越来越复杂，人们服用的药也越来越多。只到有一天，病人死了，这时谁都说不清楚他究竟是病死的还是渴死的。
所以，当今医生不但要懂‘药’，更应该懂‘水’；给病人看病时，不但要懂得开药方，而且还要学会‘开水方’。”
喝水之法：有规律的喝没有被污染的天然生水。
好水分五个层次：冰川水、山泉水、池水、井水、自来水。
动 （1） 儿童蹦转体法；带动身体内脏运动，内脏强者身体强，让细胞充分吸收喝进去的好水，激活细胞排除坏水，， （2） 儿童奔跑法；是四肢充分运动 ，细胞吸收好水排除体内坏水，毒素和垃圾 。 根据胡万林大师讲话整理 2013年3月23
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